Kui teil on depressioon, ärge seda konna sööge

Kui olete googeldanud viise oma tootlikkuse ja motivatsiooni parandamiseks või lugenud karjääri- ja isikliku arengu blogisid, olete ilmselt vähemalt korra näinud fraasi „söö konn ära”. Selle on loonud tunnustatud isikliku arengu autor Brian Tracy, see on kuulus metafoor. Tsiteerides Tracy¹, see on "teie suurim ja kõige olulisem ülesanne, mille te tõenäoliselt venitate, kui te sellega midagi ette ei võta. Kõrge jõudluse ja tootlikkuse saavutamise võti on eluaegse harjumuse arendamine oma peamise ülesande täitmiseks esimene asi hommikul. "Ta kinnitab, et see on edukate ja edukate inimeste igapäevane praktika, tõestades sellega seda tõhus. Kuid härra Tracy ja paljud elu- ja karjääritreenerid, kes seda jutlustavad, unustavad, et kõik ei saa konna süüa. Ja depressiivsed inimesed on sageli üks neist.

Miks ei tohiks depressiooniga inimesed konna süüa

Kuigi igast reeglist on erandeid, ei peaks sinusugused ja mina isegi vaeva nägema. Ütlen seda sellepärast, et oli aeg, mil proovisin kõigepealt teha päeva kõige keerulisema ülesande. Ja tulemused olid katastroofilised.

 Umbes seitse aastat tagasi olin vabakutseliste maailmas uus ja olin motivatsiooniga hädas. Nii et kui ma kohtasin Brian Tracy kuulsat mantrat, otsustasin seda proovida.

Isegi siis olin ma masenduses. Depressioon muudab selle tavaliselt äärmiselt raske hommikul ärgata. Ja minu puhul tähendab see ka funktsionaalsuse vähenemist. Kuna olin otsustanud järgida Tracy mantrat, siis sundisin end kõige olulisema ülesande täitma kohe, kui tööle asusin. Selle asemel, et olla produktiivne, olin stressis ja mures. Enamikul päevadel ei suutnud ma kõrgeima prioriteediga ülesannet õigeaegselt täita. Tegelikult olin ma aeglasem kui tavaliselt. See igapäevane ebaõnnestumine pani mind mõneks kuuks laisaks ja süüdi tundma. Need tunded panid mind kartma juba tööideed. Kui mõistsin, et olen konna söömata rahulikum ja tõhusam, loobusin mantrast lõplikult.

Tehke seda, mis teile sobib

Depressioon mõjutab kõiki erinevalt. Minu puhul tagab see, et mu vaimse energia tase on hommikul madal. Motivatsiooni saamiseks alustan sageli oma tööpäeva kas lihtsa või kaasahaarava ülesandega. Märkides ülesannete nimekirjas vaid ühe asja, tekib mul tunne, et saan rohkem asju märkida ja tavaliselt teen seda. Midagi kaasahaaravat tehes tekib mul tunne päev ei tule nii kohutav, kui ma ette kujutasin see oleks.

Muidugi pole mul mõnikord muud võimalust, kui kõigepealt tegeleda kõige olulisemaga. Kuid enamikul päevadest austan ma oma energiataset, selle asemel et kopeerida edukate neurotüüpsete inimeste rutiini. Loodan, et teete sama: mõelge välja, mis teie jaoks sobib, ja jätkake sellega.

Allikas

1. Brian Tracy, "Söö seda konna: Brian Tracy selgitab tõde konnade kohta. "Kasutatud 7. oktoobril 2021.

Mahevash Shaikh on tuhandeaastane ajaveeb, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimse tervise, kultuuri ja ühiskonna teemadel. Ta elab konventsiooni kahtluse alla ja määratleb normaalse uuesti. Leiate ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.