Vaimne haigus ja päev korraga elamise raskus
"Ela üks päev korraga" on üks minu elu mantraid. Isik, kellel on diagnoositud vaimuhaigus (kahekordne depressioon ja generaliseerunud ärevushäire), on mul selle mantra järgi raskem elada kui psüühikahäireteta inimestel. Siin on põhjus.
Miks on raske elada üks päev korraga?
Mida tähendab elada päev korraga? Lihtsamalt öeldes tähendab see minevikusündmuste taasesitamise või tuleviku pärast muretsemise asemel elamist olevikus. Teadlik ümbermõtlemine selgitab selle tähtsust kõige paremini järgmiselt:
"See, mida me minevikuks peame, on tegelikult meie mälestused minevikust, mida meie aju saab ja teeb, valib, muudab ja kallutab. Minevikku ennast ei saa muuta, nii nagu me ka ei püüaks. Tulevik on täiesti immateriaalne ja kui te ei usu saatusesse, on see veel täiesti otsustamata. Seda saavad kujundada vaid asjad, mida teete iga päev ja otsused, mida teete olevikus. Isegi siis ei saa te kunagi päris kindel olla, mis teid ootab. Põhimõtteliselt on ainus asi, mida teil on võimalik mõjutada tänane päev, nii et loogiliselt võttes on olevik ainus asi, mille pärast peaksite oma aega muretsema."1
Ärevuse olemus on selline, et see ei lase sul elada olevikus. See kipub teid tagasi minevikku tirima, taasesitades teie mõtetes minevikusündmusi. Samuti paneb see teid tuleviku pärast stressi tekitama, sundides teid ette kujutama halvimaid stsenaariume, mis võivad või ei pruugi kunagi teoks saada. Mis puudutab depressiooni, siis see paneb mind kas fikseerima mineviku vigu või tunnen oma elu suhtes apaatset.
Miks ma ikkagi elan päev korraga
On päevi, mil ma kahtlen oma filosoofias ja mõtlen, kas peaksin keskenduma tuleviku planeerimisele. Ma tunnen, et iga päeva võtmine sellisena, nagu see tuleb, on lihtne viis elu läbimiseks. Kuid siis tuletan endale meelde, et lasen ühiskonna vaimse tervise seisundi kehtetuks tunnistamise enda kätte saada. Päev korraga elamine on osutunud a tervislik toimetulekumehhanism minu vaimuhaiguste pärast. Kuni ma midagi sama tõhusat leian, elan nii edasi. Ja olgu öeldud, et kuigi ma võtan iga päeva nii, nagu see tuleb, on mul udune ettekujutus sellest, milline ma oma tulevikku välja näen. Kui ma vaid leiaksin võimaluse seda udust pilti sisse suumida!
Allikas
Uniacke, K. (2021, 18. jaanuar). Miks on oluline elada üks päev korraga (+ kuidas seda teha). Teadlik ümbermõtlemine. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab selleks, et seada kahtluse alla tava ja määratleda uuesti normaalne. Leiate ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.
