Ärevus ei tähenda nõrkust
Minu elus oli aeg, mil mu ärevus oli kurnav. Tundsin end sageli ülekoormatuna, hirmul, ebakindel endas ja enesekindluse puudumist paljudes olukordades, kus olin, olgu see siis tööl, koolis või isiklikus elus. Kulus kaua aega, enne kui mõistsin, et see oli seotud ärevusega, mida kogesin.
Sellega pikka aega elamise raskus seisnes lõpuks enda nõrkuse tajumises. Ärevus ja madal enesehinnang käivad sageli käsikäes, kuna tajutakse suutmatust saavutada ebareaalseid standardeid ja nii Selle pideva ebapiisavustundega võib kaasneda nõrkustunne, mis on seotud kontrolli puudumisega olukorra üle stressorid.
Kuidas olen toime tulnud oma ärevusest tingitud nõrkusega
Aja jooksul mõistsin, et paljud neist tunnetest, millega olin hakanud võitlema, olid seotud minu ärevusega. Sain aru, et need hirmu-, ebapiisavuse ja pideva ülekoormatuse tunded takistasid sageli minu elus võimalusi. Veelgi hullem, mida rohkem nägin end nõrgana, seda rohkem ma sellesse uskusin ja seega ka uskusin, et olen paljudes valdkondades võimetu.
Kuid see, mida ma pidin tegema – ja mille mõistmine võttis mul veidi aega – oli see, et lihtsalt sellepärast, et olin sageli mures, ei tähendanud see, et ma oleksin nõrk. See ei tähendanud, et ma oleksin kuidagi ebaadekvaatne või võimetu. See ei tähendanud, et ma ei võiks olla sama edukas kui teised või sama tugev kui teised või julge kui teised.
See tähendas lihtsalt seda, et emotsionaalsed võitlused, mida ma kogesin, olid asjad, mille juhtimisele pidin keskenduma. Nende võitluste juhtimine hõlmas strateegilist ja tahtlikku olemist, olgu see siis toimetulekumehhanismide kaudu, vastupidavuse suurendamine, enesekinnitused, enesevestluse ümberkujundamine või muude abistavate toimetulekuviiside kasutamine strateegiad.
See tähendas ka seda, et ma pidin leppima sellega, et ma tegelen ärevusega pidevalt, igapäevaselt ja et ma pean seda oma elu osana juhtima.
Olen aru saanud, et see ei ole negatiivne ja see ei tähenda, et ma oleksin nõrk, ega ka seda, et ma oleksin teistest vähem. See tähendab lihtsalt, et see on osa minu enda inimlikkusest.
Kui olete oma ärevusest tingitud nõrkustundega toime tulnud, jagage allolevates kommentaarides, kuidas olete hakkama saanud.
