Koroonaviirus, iha ja mida mitte teha sünnitusel
Olen juba üle kuu kodus kodus Barcelonas olnud kinnipidamisasutustes ja mu iha ajab mind hulluks. Mu keha ja vaim tunnevad end nagu lahinguväljal. Olen toiduga pidevas võitluses iseendaga.
Olukord kutsub esile tavalisest rohkem iha, kuid ma ei pea kunagi "liigtoitu" majas ja poodidesse jooksmine pole riski väärt. Siiski annan endale mugavamaid toite, nagu leib, pasta ja kodune pitsa, sest nagu mulle ütles üks tark sõber: toit on mugavuse allikas, eriti sellisel ajal.
Mis juhtus, kui koroonaviirus vallandas mu kõhu söömise
Kui veebruaris algas kriis Itaalias, vallandas see minu liigsöömishäired. Minu põlvini reageerimine liigsöömisele oli piiramine. Tegin 24-tunnise paastu kiireks ja piirasin toidutüüpe, mida "lubaksin" endale süüa.
Olen ka veebruarist alates pidevalt kaalus juurde võtnud. Paljud inimesed räägivad sellest sotsiaalmeedias, kuid minu jaoks on see päästik, sest see paneb mind toitu piirama, et proovida oma kaalu kontrollida. Ja piiramine lõpeb alati tuhmimisega.
Sain sellest teada kolme nädala jooksul, kui olin üksi, kui mu partner oli kriisi alguses Itaalias. Ma läbisin selle aja jooksul mitu piiramist piiravat tsüklit. Tema koju naasmine aitas mul mustrit murda, kuid kinnine elu ja sellega kaasnev ärevus võtavad oma panuse. Samuti võtan endiselt kaalus juurde. Kõik see paneb mind kiusama piirama.
Kuidas ma purustasin toidupiirangu tsükli
Kuid ma tean, et piiramine ei ole vastus ja hoolimata sellest, milliseid lugusid ma endale rääkida võiksin, jääb see ainult tsüklile. Selle asemel tuletan endale meelde, et kaalus juurde võtmiseks võib olla palju põhjuseid. Jah, see võib olla minu toitumine, kuid see võib olla ka stress, kehv uni või isegi lihaste suurenemine. Ja nagu ütles ka mu tark sõber, on ülemaailmse pandeemia ajal kaalu langetamine tegelikult üsna hämmastav. Peaksin tänama oma keha selle eest, et ta üritas mul ellu jääda.
Inimestel, kes on toibumishäiretest taastumas, võib olla kiusatus niimoodi korraga piirduda, et kaose kestel saada kontrolli illusioon. Kuid nüüd on aeg olla oma keha vastu lahke. Toetada neid toitvate ja lohutavate toitude tasakaalus, austada neid armastava liikumise kaudu ja tähistada neid meie elus hoidmise eest.
Nii et kui tunnete soovi piirata, tuletage endale meelde, et teie keha ei vääri, et teda selliselt koheldaks. Selle asemel tänage selle kõige eest, mida see teie heaks teeb, toites seda toitvate ja maitsvate toitudega, mida te armastate.
Kuidas toime tulete kriisi ajal ihaga?
Mida te teete, et peatada piiramise tsükkel?
Andke mulle kommentaarides teada.
