Häbi söömishäirete taastumisest on varjatud vaenlane

"Miks te kirjutate liigsöömishäire taastumine? "küsis mu poiss teisel päeval. "Kas sul oli sellega probleeme, kui sa olid väike?" Häbitekk, mis tekkis liigsöömishäirete tõttu, mässis mu keha ümber ja kaalus mind nagu plii. Tundsin, kuidas mu nägu tõmbus pooleks kriuksu, poole grimmi. Mu kõhus moodustus tuttav sõlm - ta ei teadnud ja nüüd pidin ma talle seda ütlema.

Olime juba koos, kui liigsöömine sai minu jaoks probleemiks, kuid me ei elanud sel ajal koos, nii et seda oli lihtne varjata. Selleks ajaks, kui ma tema juurde kaks aastat tagasi sisse kolisin, olin juba taastumas. Isegi siis olen selle aja jooksul aeg-ajalt retsidiividena varjanud tõendeid oma töölauale, kuni suutsin ümbrised minema visata ilma, et ta oleks seda märganud.

Mu liigsöömine häbi tuli välja

Ma tunnistasin seda kõike talle ja ta kuulas end lehvitamata. Ma eeldasin, et ta on šokeeritud, kuid tema nägu ei näidanud mingeid üllatusnähte. Ta kuulas armastava murega ja rääkis seejärel oma kogemusest sarnaste probleemide käes kannatanud pereliikmega. Ta käskis mul mitte muretseda, et ta sai aru ja kõik on korras. Pisarad paistsid mu silmis, kui mu häbi söömise tõttu aurustus tema lahkuse tähelepanu keskpunktis.

Häbi on kõigist liigsöömishäiretega kaasnevatest emotsioonidest kõige valdavam ja valusam. See hoiab meid eraldatuna neist, kes armastavad ja tahavad meid aidata, ning põlistavad seda tuhmumise tsükkel. Teadlane Brené Brown määratleb häbi järgmiselt: "intensiivselt valus tunne või kogemus, kui usume, et oleme vigane ja seetõttu vääramatu armastus ja kuulumine - see, mida oleme kogenud, teinud või tegemata jätnud, muudab meid väärituks ühendus ".¹

Binge söömise häbi ületamine

Sest liigsööjad, liigsöömine paneb meid end väärtusetuks tundma armastusest. Häbi paneb meid maailmast lahkuma, et varjata oma vigu ja loomupärast vääritust. Kuid see pole tervislik ega konstruktiivne viis toime tulla liigsöömise ja sellega kaasneva häbiga. Tegelikult on Browni sõnul kõige võimsam häbivastane vastumürk empaatia². Kui teine ​​inimene teid näeb, kuuleb ja võtab teiega vastu, siis häbipiirid lagunevad ja võite kogeda taas armastust ja ühendust.

Nii juhtus minu hiljutise vestluse ajal oma poiss-sõbraga. Mõistsin, et oleksin võinud endale aastaid häbi päästa, kui oleksin talle varem öelnud. Tõin endasse peidetud osa enda ja tema omadest armastus ja aktsepteerimine lahustas selle ümbritseva häbi, võimaldades meil ühenduda uuel ja sügavamal tasandil.

Häbi on liigse söömise taastumise varjatud vaenlane, nii et palun ärge kannatage üksi. Rääkige oma usaldusväärse sõbra või kallimaga sellest, mida te läbi elate. Nende reaktsioon üllatab teid tõenäoliselt - ja aitab teil taastuda.

Kuidas hakkama saada liigsöömishäire häbiga? Kas olete kunagi selle poole kallimale avanud ja kui jah, siis mis juhtus? Jagage oma lugu minuga kommentaarides.

Allikad

1. Brown, B., "Häbi v süü", Brené Brown, 14. jaanuar 2013.

2. Brown, B., "Mis on häbi kõige võimsam vastumürk?", Happify, juurde pääsetud 15. juunil 2020.