Lahkuvad ajaveebist “Joobes söömise taastumine”

Mul on kätte jõudnud aeg liikuda edasi Blogi "Joobes söömise taastamine" siin tervislikus kohas. Minu taastamisprotsessi jagamine siin on olnud huvitav kogemus ja ma loodan, et saite teadmisi ja tööriistu, mis aitavad teil teid aidata liigsöömine taastumisreis. Siin on mõned lahutavad mõtted, mida soovisin teiega jagada.

Ära kannata üksi

Nagu ma sellest blogis varem olen kirjutanud, on häbi üks suuremaid takistusi, millega liigsöömishäiretega inimesed oma taastumise teel kokku puutuvad. Häbi on omane emotsioonidele, mis ümbritsevad liigsöömishäireid, pannes paljud kannatajad seda valulikku saladust enda jaoks hoidma. See on kindel viis põliselaniku põlistamiseks jube-häbi-joodud tsükkel. Pidage meeles vana kõnekäänd - jagatud probleem on probleem pooleks - nii et rääkige usaldusväärse sõbra, pereliikme või terapeut mis toimub.

Ole enda vastu lahke

Liigne söömine võib sind spiraaliks muuta enesehaletsuseks. Mida rohkem tuhnid, seda rohkem negatiivsed mõtted teil on enda suhtes. Mida rohkem negatiivseid mõtteid teil on, seda rohkem te vihastate. Õppima

püüdke need negatiivsed mõtted kinni ja peatage need nende radades - eriti pärast joodikut. Olge tegelikult pärast liigsust eriti ekstra lahke. Kui märkate hiilivaid negatiivseid mõtteid, tehke enda jaoks midagi toredat, näiteks helistage sõbrale või jalutage looduses.

Joobes söömine pole maailma lõpp

Tea, et see on okei, kui sa viitsid. See ei vähenda teie väärtust inimesena ega muuda teid armastuse vähem väärivaks. Kui olete taastumas ja liigub, ärge muutke seda katastroofiks. Pole vaja kõike või mitte midagi mentaliteeti - lihtsalt võtke ennast üles ja minge edasi sinna, kus pooleli jäite. Ole enda vastu lahke ja toetu neile, kellele usaldad.