Koroonaviiruse nakatumine käivitab mu liigsöömise

Olen juba üle kuu kodus kodus koronaviiruse ravil olnud ja mu liigsöömine ihkab mind hulluks. Mu keha ja vaim tunnevad end nagu lahinguväljal. Olen toiduga pidevas võitluses iseendaga.

Olukord on selline vallandades rohkem isu kui tavaliselt, aga ma ei pea kunagi "liigsed toidud"ja poodidesse jooksmine pole riski väärt. Siiski annan endale enamat mugavustoidud nagu leib, pasta ja omatehtud pizza, sest nagu mulle ütles üks tark sõber: toit on mugavuse allikas, eriti sellisel ajal.

Mis juhtus siis, kui koroonaviiruse sünnitus vallandas mu kõhu söömise

Kui veebruaris Itaalias kriis algas, käivitas see minu liigsöömishäire. Minu põlvini reageerimine liigsöömisele oli piiramine. Tegin 24-tunnise paastu kiireks ja piirasin toidutüüpe, mida "lubaksin" endale süüa.

Olen ka veebruarist alates pidevalt kaalus juurde võtnud. Paljud inimesed räägivad sellest sotsiaalmeedias, kuid minu jaoks on see päästik, sest see teeb mind piira minu toitu proovida oma kaalu kontrollida. Ja piiramine lõpeb alati tuhmimisega.

Sain sellest teada kolme nädala jooksul, kui olin üksi, kui mu partner oli kriisi alguses Itaalias. Ma läbisin selle aja jooksul mitu piiramist piiravat tsüklit. Tema koju naasmine aitas mul mustrit murda, kuid elu suletuses ja sellega kaasnev ärevus võtame teemaksu. Samuti võtan endiselt kaalus juurde. Kõik see paneb mind kiusama piirama.

Toidu piiramise tsükli rikkumine koroonaviiruse sünnituses

Kuid ma tean, et piiramine koroonaviiruse sünnituse ajal ei ole lahendus ja hoolimata sellest, milliseid lugusid ma endale võiksin öelda, põlistab see ainult tsüklit. Selle asemel tuletan endale meelde, et kaalus juurde võtmiseks võib olla palju põhjuseid. Jah, see võib olla minu dieet, kuid see võib ka olla stress, halb univõi isegi lihaste suurenemine. Ja nagu ütles ka mu tark sõber, on ülemaailmse pandeemia ajal kaalu langetamine tegelikult üsna hämmastav. Peaksin tänama oma keha selle eest, et ta üritas mul ellu jääda.

Inimestel, kes on toibumishäiretest taastumas, võib olla kiusatus niimoodi korraga piirduda, et kaose kestel saada kontrolli illusioon. Kuid nüüd on aeg olla oma keha vastu lahke. Toetada neid toitvate ja lohutavate toitude tasakaalus, austada neid armastava liikumise kaudu ja tähistada neid meie elus hoidmise eest.

Nii et kui tunnete soovi piirata, tuletage endale meelde, et teie keha ei vääri, et teda selliselt koheldaks. Selle asemel tänage selle kõige eest, mida see teie heaks teeb, toites seda toitvate ja maitsvate toitudega, mida te armastate.

Kuidas toime tulete kriisi ajal ihaga? Mida te teete, et peatada piiramise tsükkel? Andke mulle kommentaarides teada.