Sotsiaalmeedia ja selle mõju enesehinnangule
Sotsiaalmeedia ja enesehinnang on viimastel aastatel muutunud vastandlikeks ideedeks, eriti kuna üha rohkem inimesi satub meeldimiste, kommentaaride ja jagamiste õõnsasse tsüklisse. Meeldib see või mitte, aga sotsiaalmeedia on tänapäeva ühiskonnas sügavalt juurdunud. Kuigi see sai alguse võimalusest teistega ühendust võtta, areneb see jätkuvalt maailmaks, kus inimesed otsige kinnitust võõrastelt. Kuigi sotsiaalmeedial on positiivseid külgi, mõjutab see ka negatiivselt inimeste enesehinnangut.
Lõputu süvend, mis on sotsiaalmeedia kerimine ja teie enesehinnang
Siia sobitumiseks veedab enamik noori suurema osa oma vabast ajast sotsiaalmeedia vooge sirvides. Sellest saab kiiresti an sõltuvus, ja nad seavad sotsiaalmeedias kulutatud aja oma igapäevaste kohustuste ees aeglaselt esikohale. Rääkides umbes 10 oma eakaaslasega, avastasin nende vahel ühiseid tundeid, kadeduse ja ebapiisavuse tunde, kui nad mõõta end inimestega sotsiaalmeedias. Isegi kõige turvalisemad inimesed imestavad näilise üle sotsiaalmeedia voogudes kureeritud täiuslikud elud.
Minu enesehinnang sai löögi, kui sain oma sotsiaalmeedia postitustele negatiivseid kommentaare. Minu jaoks ei olnud oluline, et need võõrad ei teadnud minust midagi. Enne kui ma kaotasin igasuguse enesekindluse endast pilte netti postitada, sattusin ma kinnisidee episoodi, kus kontrollisin pidevalt meeldimiste ja jälgijate arvu. Veedaksin päeva voodis oma sotsiaalmeedia profiile värskendades, et ma ei kaotaks kunagi jälgijaid.
Loobudes igasugusest näilisest normaalsest elust, hakkasin ma seda tegema tunnevad end isoleerituna ja üksikuna. Olenemata sellest, kui palju ma oma fotode redigeerimisega vaeva nägin, ei tundnud ma, et suudan inimeste Instagrami voogudes kunagi saavutada täiuslikku elu. Olin endassetõmbunud ja masendunud ning mu suhted sõprade, pere ja kolleegidega said löögi.
Sotsiaalmeedia pole probleem
Kui hakkasin oma enesehinnangut uuesti üles ehitama, otsustasin sotsiaalmeediast täielikult loobuda, kuna uskusin, et see on probleem. Kuid pärast tervislikku kohta jõudmist minu enesearmastus mõistsin, et probleem on minu suhe sotsiaalmeediaga. Võttes initsiatiivi ja otsides professionaalset abi, hakkasin ma oma madala enesehinnanguga toime tulema. Professionaali abiga olen saanud teadlikuks sotsiaalmeedia mõjudest enesehinnangule ja õppinud viise, kuidas säilitada sotsiaalmeediaga terve suhe, samal ajal arendades positiivne enesetunne.
Kuna olin eelmised kustutanud, tegin uued sotsiaalmeedia kontod ja sain uue vaate sotsiaalmeedia kasutamisele. Selle asemel, et sattuda lõputusse kerimise auku, kasutan nüüd rohkem sotsiaalmeediat. Vajadusel teen pause ja tegelen paljude muude tervislike tegevustega, mis minu eneseväärtust kasvatavad.
Minu kogemus pole ainulaadne. Ma tean paljusid inimesi, kes võitlevad sotsiaalmeedia mõjuga nende enesehinnangule. Surve esitada täiuslikku pilti on valdav ja põhjustab ebapiisavuse ja madala enesehinnangu tunde. Tegutse juba täna, otsides abi, et parandada oma enesehinnangut ja ületada ebapiisavuse tunne.
Võtke käekell.
