Petturi sündroomi ületamine ja enesehinnangu kasvatamine

Enamik meist on petturite sündroomiga tuttav. Meile kipub tunduma, et me pole piisavalt head, isegi valdkondades, kus me tavaliselt silma paistame, ja saboteerime oma elu paljusid aspekte, sealhulgas suhteid ja professionaalset arengut.

Kui ma oma praeguse töökoha sain, tundsin, et ma pole selle rolli jaoks piisavalt hea. Arvasin ära iga liigutuse ega võtnud paljude suurepäraste ideede peale midagi ette, sest olin veendunud, et ma pole nii võimekas ega tark, kui teised arvasid. See kahjustas mitte ainult minu enesekindlust, vaid ka minu enesehinnangut. Sellest julgest karjeristist, kes oli valmis vastu võtma mis tahes väljakutse, jõudsin uute väljakutsete vältimiseni, kartes ebaõnnestuda või pettusena paljastada. Kuidas saada üle petturite sündroomist ja areneda nii tööalaselt kui ka isiklikult?
Selles artiklis vaadeldakse erinevaid viise, kuidas petturi sündroomist üle saada ja enesehinnangut tõsta.

Mis on petturi sündroom?

Petturi sündroom on lõdvalt määratletud kui kahtlemine oma võimetes, annetes või saavutustes. Tunned, et oled pettur ja mis iganes sa teed, ei ole vaatamata kvaliteedile piisavalt hea. Petturi sündroomiga inimesed usuvad sageli, et nende edu on tingitud pigem õnnest kui oskustest ja raskest tööst. Neile võib tunduda, et nad pole oma saavutusi väärt või teesklevad seda oma isiklikus või tööelus.

Petturi sündroomi sümptomid

Petturi sündroomi kõige levinum sümptom on enesekindlus. Te kahtlete igas otsuses ja enamikul juhtudel ei suuda te oma ideedega midagi ette võtta, kuna tunnete, et need pole piisavalt head.
Muud sümptomid on järgmised: - saavutuste pisendamine, saavutatavate eesmärkide saavutamise takistamine, hirm, et sind nähakse läbikukkumisena, ja loetakse õnne või muud põhjused peale sinu oskuste edu.

Näpunäiteid petturite sündroomist ülesaamiseks

• Tunnustage oma saavutusi

Tunnustage ja tähistage oma saavutusi, nii väikseid kui suuri. Minu puhul aitas saavutuste üle arvestuse pidamine ja nende regulaarne ülevaatamine mul enesekindlust taastada. See aitas mul rohkem teada saada oma tugevatest külgedest ja võimetest ning sellest, mida saaksin paremini teha.

• Harjutage positiivset enesevestlust

Sõnadel on nii palju jõudu ja mõnikord võivad need tekitada eneses kahtlust. Asendage negatiivsed mõtted positiivsete kinnituste ja väidetega, keskendudes teie tugevustele ja võimalustele.

• Lõpetage võrdlemine

Meil kõigil on erinevad võimed ja oma saavutuste võrdlemine teistega kahjustab ainult teie enesehinnangut.

• Pane end proovile

Võtke omaks uued võimalused ja kogemused, isegi kui need tunnevad end hirmutavalt või ebamugavalt. Kuid seda tehes on oluline seada realistlikud eesmärgid.

• Lõpuks otsige tuge.

Abi küsimine on okei. Võite rääkida usaldusväärse sõbra või terapeudiga.

Üldiselt ei pea petisündroomi ületamine olema keeruline. Kõik saab alguse eneseteadvusest. Kui mõistate oma potentsiaali ja võtate oma saavutuste eest vastutuse, hakkate rohkem endasse uskuma, suurendate enesehinnangut ja kasvate oma elu muudes aspektides.

Vaata. https://youtu.be/q53i0rR15t8