Miks üksi olemine põhjustab ärevust

April 21, 2021 14:10 | Tj Desalvo
click fraud protection

Elan nüüd üksi ja peaaegu kõik mu perekonnast ja sõpradest ei ela enam minu lähedal. Sel põhjusel olen harjunud peaaegu kõike ise tegema, sest mul pole muud valikut. Kuid vajaduse tõttu üksi olemine on mind unustanud, et pelgalt teise inimese juuresolekul viibimine võib olla suur ärevuse leevendaja.

Kuidas teised inimesed on mind ärevuse korral aidanud

Minu enda kogemusest piisab hiljutisest näitest, et selgitada, millest ma räägin. Üsna hiljuti pidin reisima perele külla - jällegi, kuna ma ei ela enam nende läheduses, on mul vaja käia nende juures, kui tahan külla tulla. Olen varem üksikasjalikult arutlenud selle üle, kui palju ma vihkan lendamist ja selle põhjustatud stressi ning see viimane reis polnud erand.

Mõistsin enne seda reisi, et valdav osa varem tehtud lendudest on olnud teiste inimestega, tavaliselt mõne teise pereliikmega. Nendel juhtudel, kui peaks juhtuma midagi stressi tekitavat, mis on kellestki sõltumatu (mis lendamisel on alati ohtlik), oli mul keegi seal, kes mind rahustaks, et asjad saavad korda. Olen selline inimene, kes vajab sellist kindlustunnet. Need, kes seal viibivad, ei pannud ärevust tingimata täielikult kaduma, kuid see aitas mul seda uuesti kontekstualiseerida, nii et tundsin, et saan sellega paremini hakkama. Kui neid ei oleks, oleksin lihtsalt mina ja mu mõtted jääksid peaaegu kindlasti täiesti negatiivseteks.

instagram viewer

Kuna ma pean üksi lendama, ei saa ma seda teha. Kuid olen välja töötanud strateegia, mis näib aitavat - saadan oma perele pidevalt sõnumeid, kuni olen lennukis ja kõik peavad oma telefoni lennukirežiimi panema. Ma arvan, et isegi kui nad ei saa seal isiklikult olla, siis kui ma pidevalt neile tekstisõnumeid edastan, võib ikkagi tunduda, et nad on füüsiliselt minuga. Ma peaksin kellegagi uuesti lendama, et tõepoolest teada saada, kui erinev see on, kuid võin öelda, et minu tekstisõnumistrateegia näib olevat kasulik - mitte ainult kas mu mõtted on suunatud peale stressi kuhugi mujale, saan olla kindel, et kui midagi stressi juhtub, on mul siiski keegi, kes rahustab mina.

Alati on teistel inimestel käepärast

Tunnen, et kõigil on vähemalt üks asi, mis muudab üksi tegemise sügavalt ebamugavaks. Minu jaoks on see lendamine, kuid see võib olla midagi muud - mis iganes see ka pole, häbi ei tohiks olla. Oluline on ära tunda, mis see asi teie jaoks on, ja olla lahke ning sellega leppida.

Kui olete selle teinud, hankige võimaluse korral keegi, kes võib teiega kaasa tulla. Kui te ei saa, siis tehke mulle meeldinud asju ja pidage neid alati oma mobiili kaudu käepärast. Tehnoloogia võib põhjustada palju probleeme, kuid sel juhul on see tingimusteta hüve - see võib muuta selle nii, nagu oleks keegi alati teiega isegi siis, kui ta pole. Kasutage seda ära.