Vaimse tervise propageerimise läbipõlemine: liiga palju enda peale võtmine
Kunagi omistasin vaimse tervise propageerimisele oma taastumisprotsessi olulise komponendi. Võimalus rääkida asjadest, millest olin nii kaua vaikinud – depressioon, ärevus, ekskoriatsiooni (naha valimise) häired –, oli vabastav. See võimaldas mul leida inimeste kogukondi, kes mõistsid ja tundsid empaatiat, selle asemel, et seda alahinnata ja häbimärgistada. Ma poleks kunagi ette kujutanud, et saan vaimse tervise propageerimise tõttu läbi põleda, kuid ausalt öeldes olen see koht, kus ma olen.
Ma ei oodanud vaimse tervise propageerimise läbipõlemist
Mäletan, et ütlesin vähemalt ühes taskuhäälingusaates, et mind intervjueeriti, kui ma ei suuda vaimse tervise pärast vaikida. Tundus, et kui ma olen oma hääle leidnud, ei vaigista seda kunagi. Enamasti on see ikka tõsi. Ei muud inimene läheb häbi ma jälle vaikusesse. Mitte keegi muidu võib peatada minu vaimse tervise propageerimise.
Kuid ma ei oodanud propageerimise läbipõlemist. Ma ei olnud lootnud, et kirg neil teemadel rääkida ja nende jaoks ressursse koguda sureb.
Isegi seda kirjutades mõtlen ma endamisi, kas see on tõsi? Kas see kirg on surnud? ma ei tea. Võib-olla on väide, et see on surnud, liiga liigne hüperbool. Ma võin öelda, et praegu, praegusel hetkel, ei ole mul energiat ega vaimset suutlikkust sellega jätkata, nagu mul kunagi oli.
Varem oli peaaegu iga ärkveloleku mõte keskendunud sellele teadlikkuse suurendamine, luues ressursse ja aidates teisi nii, nagu saan. Tegin end igal võimalusel vabatahtlikuna. Postitasin pidevalt vaimse tervise teadlikkuse kohta. Nüüd? mul pole vahendeid.
Vaimse tervise edendamiseks nii paljude asjade tegemisel paus
Teatud asjaolud on aidanud kaasa minu vaimse tervise propageerimise läbipõlemisele, kuid pikemaks ja lühikeseks on see, et pean paljude asjade tegemisel pausi tegema. Pean endale meelde tuletama, et ma ei pea iga stsenaariumi eest võitlema ega end luudeni lihvima, et kampaania kokku panna.
Isegi väikesed jõupingutused vaimse tervisega seotud võitluste teadvustamiseks muudavad midagi. Aus vestlus selle üle, kuidas mõnikord ei paista päike ja vikerkaar, võib aidata kellelgi end nähtuna tunda. Postituse või artikli jagamine võib anda kellelegi ressursi, mida tal varem polnud.
Edendamise jõupingutused ei ole olulised ainult siis, kui need on suurejoonelised ja neid tuleb pidevalt massiliselt. Ma arvan, et see kehtib eriti maailmas, kus vestlus vaimse tervise üle pole nii tabu kui kunagi varem.
Nii et seda ma tuletan endale meelde. Võitlemaks oma vaimse tervise propageerimise läbipõlemise ja lõpuks kaitsta mu vaimset heaolu ja taastumine, annan endale ruumi ja armu, et leevendada propageerimise gaasipedaali (kui selline asi on olemas). See ei tähenda, et ma enam kunagi paljudele pingutustele ei kalduks, kuid praegu ei suuda ma nii palju asju ette võtta. Ma pean hingama ja see on okei.
