Miks ma endale haiget tegin, kui olin mures

• Kui olete kunagi mõelnud: "Miks ma teen endale haiget, kui olen mures?" tea, et sa pole üksi. Avalik arusaam kipub assotsieeruma enesevigastamine koos depressioon, aga ärevus võib olla ka oluline tegur.

Ma tegin endale haiget, kui olin mures

Ma tean, mis tunne on hirmust enesevigastamine, sest olen seda teinud. See ei olnud mu ainus tööviis, kuid ma tegin endale mõnikord haiget, kui olin mures – ja olin ärevuses üsna sageli.

Depressioon ja ärevus käia käsikäes paljude inimeste jaoks; minu puhul teevad nad seda kindlasti. Minu jaoks olid need kaksikud tunded mõnikord nii sassis, et oli raske aru saada, mis mu enesevigastusi tegelikult ajendas. Tagantjärele mõeldes oli vastus ilmselt mõlemad.

Kuid isegi kui teid haarab selgelt ärevus, mitte depressioon, siis teadke, et see pole siiski nii üllatav, et ärevus võib vallandada enesevigastamise. Hirm on ebamugav; lõppude lõpuks on see mõeldud meid ohu eest hoiatama. See peaks olla ebamugav. Kuid kui ärevus püsib – ja mis veelgi hullem, kui see segab teie võimet oma elu täielikult elada –, tundub see lõksuna, millest võite meeleheitlikult põgeneda.

Enesevigastamine võib tunduda põgenemisena. See on valus, aga siis tunned end paremini. See on rõhu vabastamine, viis õhku lasta, kui muud võimalused tunduvad kättesaamatud.

Tegelikult on see lihtsalt järjekordne lõks. Endale haiget tegemine, et end paremini tunda, loob tige spiraali, millest vabanemine võib muutuda üha raskemaks – kuigi mitte võimatuks. Mida varem leiate tervislikud alternatiivid, seda parem.

Mida teha selle asemel, et end ärevil vigastada

Mida peaksite siis tegema, kui teete endale ärevil haiget? Kuidas leida parem viis end paremini tunda?

Kõige tähtsam on siin lihtsalt see on alternatiivid enesevigastamise kasutamisele toimetulekuks – ja paljud neist. Kui üks ei tööta, töötab teine. See võtab aega ja kannatlikkust, kuid loodetavasti on teil sellel teel abi. Kui te pole seda veel teinud, soovitan teil tungivalt pöörduda abi saamiseks meditsiinitöötaja või vähemalt usaldusväärse sõbra või pereliikme poole, kui saate. Kui ei, siis lihtsalt tea, et sa pole üksi – ja sina saab parane ikka.

Ma tean, sest ma tegin. Olen olnud enesevigastustest puhas juba üle kümne aasta ja kuigi see polnud kerge, oli see seda igati väärt.