Loova kirjutamise kasutamine enesekahjustuste taastamiseks
Lugudest, mida me endale räägime, võivad sageli saada isetäituvad ennustused. Loomingulise kirjutamise kasutamine enesevigastamiseks on üks viis kirjutage oma elu jutustus ümber viisil, mis võib mõjutada tegelikke positiivseid muutusi.
Enne loomingulise kirjutamise kasutamist enesekahjustuste taastamise tööriistana
Loovkirjutamisel enesevigastamise uurimisel on oluline olla esmalt teadlik oma päästikutest ja piiridest. Kui näiteks oled tundnud end tugevana enesevigastamine isu pärast enesevigastamisega seotud asja vaatamist või lugemist (ja eriti kui teil on olnud retsidiiv selle kokkupuute tagajärjel), ei pruugi enesevigastamisest kirjutamine olla teie jaoks elujõuline taastumisvahend aega.
Nagu alati, juhendab a terapeut või muu vaimse tervise spetsialist oleks siin hindamatu. Sellise lähenemisviisi abil saan rääkida ainult oma kogemustest ja pakkuda teile (ja teie) ideid terapeut, kui see on asjakohane) arvavad, et enesevigastamise teemade käsitlemine loomingulise kirjutamisega võib osutuda tervislikuks väljundiks sinu jaoks.
Kuidas ma olen enda tervendamiseks loovat kirjutamist kasutanud
Minule isiklikult on kirjutamine olnud üks võimsamaid tööriistu taastamise tööriistakast. Ajakirja pidamine on üks viis, kuidas sorteerida palju mõtteid ja emotsioone, millega peate paranemisprotsessi ajal tegelema, kuid on ka teisi võimalusi. Arvan, et töö, mida siin näiteks HealthyPlace'i heaks teen, kuulub loomingulise aimekirjanduse kategooriasse.
Olen leidnud, et ilukirjandus on ka teretulnud pelgupaik. Ma ei kirjuta sageli enda kahjustamisest otseselt oma luules ega proosas, samuti ei sisalda ükski mu avaldatud interaktiivne ilukirjandus sellele viiteid. Siiski olen leidnud ilukirjandusest katartilise kanali, mille abil võidelda enesevigastamisega mõnede tumedamate mõtete ja emotsioonidega, mida olen oma ajaloo tagajärjel kogenud.
Kui soovite proovida enesevigastamise taastamisprotsessis kasutada loovat kirjutamist, kuid pole kindel, kust alustada, siis siin on mõned ideed, mida saate suuruse järgi proovida.
Kas olete enesevigastamisest taastumiseks kasutanud loovat kirjutamist? Kui teil on täiendavaid ideid, kommentaare või ettepanekuid, jagage neid julgelt kommentaarides - te ei tea kunagi, keda võiksite aidata või inspireerida.
