K: Minu teismelisel on ainult veebisõpru - kas ekraani ajapiirangud aitavad?
K: “Minu 16-aastasele pojale ei meeldi, kui ta on paljude inimeste läheduses. Ta tahaks pigem oma toas üksi jääda. Tal on veebisõpru, kuid ainult üks sõber, kellega ta umbes kord kuus või kaks meie majja tuleb. Ta keeldub läbimas restorani; tema sõnul põhjustab see ärevust. Julgustan teda rühmatöös osalema, kuid tema sõnul suurendab see lihtsalt tema ärevust. Ta on keskkooli noorem ja ütles varem, et tahtis pärast kooli lõpetamist minna ülikooli kolledžisse, kuid nüüd ütleb ta, et soovib võtta aasta vabaks, et iseseisvalt arvuteid õppida. Ma kardan, et see on veel üks sotsiaalse ärevuse juhtum, mida ta lihtsalt ei taha tunnistada. Tundub, et vanemaks saades on asi muutunud hullemaks ja ta veedab üha rohkem aega arvutis. Kas peaksin piirama ekraaniaega või viima ta psühhiaatri juurde? Kuidas saan teda aidata? ”-VAMom
Lugupeetud VAMom!
Teie lapse nägemine peab olema väga raske võitlema nii palju sotsiaalsete olukordadega. Olenemata sellest, kas tellitakse friikartuleid või kutsutakse mõni sõber korvpallimängu vaatama, on tema ebamugavustunne ja ebakindlus teistega suhtlemine reaalsetes, näost näkku olukordades segab selgelt tema võimet elada nii täielikult, kui te mõlemad tahaksite nagu. Isegi kui ta ei pruugi seda tunnistada (teismelised seda sageli ei tee), näitab ta teile, et tunneb end eraldatuna ja üksildasena. Tema hiljutine soov õppida kooli jätkamise asemel kodus arvuteid võiks olla järjekordne märk sellest, et ta vajab abi teismelise sotsiaalse ärevuse ohjamisel ja sotsiaalsete oskuste õppimisel.
Kõik vajavad sõpru - inimesi, kes naeravad meie nalja üle, lohutavad meid nõrkade punktide ajal ja jagavad meie õnnestumisi. Need suhted toetavad meid. Rahuldava elu elamine tähendab inimeste leidmist suhelda ja ühenduses olevate tavaliste tõusude ja mõõnadega navigeerida. Teismeliste sotsiaalset ärevust mõistetakse sageli valesti. Inimesed varjavad oma raskusi sageli sellega, et veedavad aega üksi. Nad püüavad hoida oma närvilisust eakaaslaste ees, häbenedes, et nad ei saa olla nagu kõik teised ja suhelda eakaaslastega kergemini. Sageli tahavad need teismelised muutuda, kuid ei suuda aru saada, mida teha või kuidas teha.
Sotsiaalmeedia ja liigne arvutis veedetud aeg võivad teie poja sotsiaalset ärevust veelgi süvendada. Negatiivsed kommentaarid, kiusasid ja kiusamine toimub veebis peaaegu hetkega. Ööpäevaringselt ligipääsetava juurdepääsu korral ei pääse mööda tagasilöögist, kui jätate valesti teate või teete midagi rumalat. Muretsevad selle pärast, mida teised nende kohta arvavad või postitavad, teismelised, kes on juba suhtlusaltid interaktsioonid kardavad end panna uutesse olukordadesse ja jõuda eesmärgini sõbrad. Teiste laste postitused nende imelise elu kohta ei sarnane teie poja veelgi hirmutamisega. Kui viskate välja väljakutsed, mis paljudel tähelepanupuudulikkuse häirega (ADHD või ADD) teismelistel on sotsiaalsete ja emotsionaalsete näpunäidete lugemise ja töötlemise kaudu, tunnevad nad, et ei suuda neid mõõta. See on hirmutav, ennast rikkuv tsükkel.
Mida saate aidata? Soovitan teil viia oma poeg tema lastearsti juurde, et hinnata toimuvat, suunata ravi ja / või konsulteerida psühhiaatriga ravimite saamiseks. Olen näinud, et paljud poisid, nagu teie poeg, on ravimitega leevendanud nende sümptomite intensiivsust. Kuid pillid ei õpeta oskusi. Ta peab õppima suhelda inimestega mugavamalthoolimata protestidest, mida ta võib avaldada. Teraapia võib aidata; loob ta suhte hoolitseva täiskasvanuga, kes suudab talle arutelude ja rollimängude kaudu näidata, kuidas jõuda teistega enesekindlamalt. Terapeut võib pakkuda teile ka tuge ja hõlbustada perekondlikke arutelusid kuuma nupuga seotud teemadel, näiteks ekraani ajapiirangud ja kolledži plaanid.
[Enesetest: kas mu lapsel on üldine ärevushäire?]
Veebisõbrad rahuldavad ühte suhet teistega, kuid nad ei aita teismelisi õppida, kuidas nende sõnad ja teod mõjutavad teisi ja vastupidi. Teie poeg saaks tõenäoliselt kasu oma arvuti aja piirangutest. Kui ei midagi muud, võiks ta kasutada seda aega teiega suhtlemiseks - võib-olla koos telesaadet vaadata või mõnda suurt mõistatust teha. Te ei saa veebis lugeda kellegi näo reaktsiooni ega kehakeelt. Ilma neid oskusi reaalajas ja jagatud ruumis harjutamata jätkub tal kogemus sotsiaalse takistuse taga, mis teda tagasi hoiab.
Selle tegevuskava toimimiseks peate ta pardale saatma. Proovige neid samme:
- Helistage tema pediaatrile, et arutada hetkeolukorda ja teie mõtteid ravi ja võimalike ravimite kohta. Küsige kohtumist, kus arst saaks neid soovitusi anda. Teie poeg kuulab tõenäolisemalt kõiki ettepanekuid, kui need ei pärine teilt.
- Enne seda kohtumist leidke aega oma pojaga rääkida tema sotsiaalsete suhete parandamise teemal. Kasutage treeningu metafoori: Nagu ka lihased, nõuavad sotsiaalsed oskused aja jooksul tugevdamist. Eesmärk on, et temast saaks iseseisev täiskasvanu - te mõlemad tahate, et ta oleks. Nii nagu professionaalsed sportlased vajavad treenereid ja kohandatud treeningut, mõistate nüüd, et teie ja teie poeg vajavad tegevuskava, et vähendada tema ärevust sotsiaalsete olukordadega. Sellepärast sa kohtad tema lastearstiga.
- Oodake, et ta suruks tagasi. Ta on end juba mõnda aega edukalt isoleerinud ning see on talle lohutav ja turvaline. Enne kokkusaamist tuletage talle meelde minevikuaega, mil ta tegi midagi, mis teda ehmatas ja tal see õnnestus. Ärevus koos ADHD-ga kustutab sageli mälestusi varasematest õnnestumistest. Ta vajab neid, et veenda ennast, et ta on tõepoolest võimeline edasi liikuma.
[Lugege seda: te pole häbelik ega kinni. Teil on sotsiaalne ärevushäire]
Sotsiaalse ärevuse vähendamine, nagu lihaste ehitamine, võtab aega ja kordusi. Ükskõik millised väikesed õnnestumised ta teel on, viivad ta lõpuks parema enesekindluse ja valmisolekuni tulevikus edasisi samme astuda.
Kas teil on küsimusi ADDitude’s Dear Teen Parenting Coachi kohta? Esitage oma küsimus või väljakutse siin.
Ülaltoodud arvamused ja ettepanekud on mõeldud ainult teie üldiste teadmiste jaoks ega asenda professionaalset meditsiinilist nõustamist ega ravi konkreetsete haigusseisundite korral. Te ei tohiks seda teavet kasutada terviseprobleemide või haiguste diagnoosimiseks või raviks ilma kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujaga nõu pidamata. Kui teil on oma või lapse seisundi kohta küsimusi, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Uuendatud 18. novembril 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
