Instagrami ühenduse katkestamine vähendas mu ärevust
Kui mu telefon süttib Instagrami märguandega, avan kohe rakenduse ja hakkan kerima. Instagramis kerimine on päris sõltuvust tekitav ja tundub, et ma ei suuda lõpetada, kui olen alustanud. See ei raiska mitte ainult minu aega, vaid avaldab ka minule kahjulikku mõju vaimne tervis. Alates kehapildi probleemid juurde madal enesehinnang, Instagrami kasutamine tekitab ärevust.
Miks Instagram on minu ärevuse jaoks halb?
- Instagram loob illusiooni, et teistel on parem elu. ma sageli võrrelda ennast teistega Instagramis ja arvavad, et nende elu on palju parem kui minu oma. See tekitab minus tunde, et jään ilma ja see suurendab mu ärevust. Lisaks teeb see ka mind tunnen end üksikuna ja oma eluga vähem rahul.
- Instagram paneb mind kahtlema oma enesehinnangus. Meeldimised ja kommentaarid pakuvad kohest rahuldust. Kui ma ei saa postitusele piisavalt meeldimisi, paneb see mind küsima eneseväärikus. Hakkan siduma oma enesehinnangut meeldimiste ja kommentaaride arvuga. See lisab mulle survet postitada "täiuslikke" Instagrami pilte.
- Ma võitlen magamisega. Instagrami kasutamine pikendab minu ekraaniaega. Pidevalt telefonis olemine hoiab mu mõtted hõivatud ja mul on raske magada.
Kõigil ülalmainitud põhjustel otsustasin Instagramist kolmeks nädalaks lahkuda. Vaadake allolevat videot, et näha minu juttu minu õppimisest ja sellest, kuidas Instagramist lahkumine vähendas mu ärevust ja parandas üldiselt mu vaimset tervist.
