Kui ärevus sunnib teid komplimente vastu võtma
"Vau, sa näed selles kleidis nii ilus välja." -- Selliseid komplimente on ärevuse korral raske vastu võtta.
Kas see oli kompliment? Kas see oli sarkasm? Kas nad tõesti mõtlevad seda? Kas see oli tõeline kompliment või tunnevad nad, et nad peavad seda sõbrana ütlema?
Komplimentide vastuvõtmine on midagi, millega olen alati hädas olnud kui inimene, kellel on ärevus. Mu ärevus paneb mind kahtlema iga komplimendi, mille saan.
Olen aru saanud, et põhjus, miks mul on raske komplimente vastu võtta, on see, et kompliment ei ole kooskõlas minu isiklike tõekspidamistega. Kui keegi nimetab mind ilusaks, ei saa ma seda tõelise komplimendina vastu võtta, sest ma isiklikult ei pea mind ilusaks. Kui keegi ütleb mulle, et ta usub minusse ja minu võimesse oma unistusi täita, ei saa ma seda tõelise komplimendina vastu võtta, sest ma isiklikult ei usu endasse.
Kuidas ma õpin ärevusega inimesena komplimente vastu võtma
Sotsiaalse ärevusega inimesena võitlen madala enesehinnanguga. Kui ma ei näe ennast positiivses valguses, ei suuda ma seda uskuda, kui keegi teine seda teeb. Küll aga õpin komplimente vastu võtma. Ma teen seda järgmiselt.
- Harjutan enesekaastunnet. Õpin olema enda vastu kaastundlik. Minu sotsiaalne ärevus paneb mind enda vastu äärmiselt karm olema, kui ma sotsiaalsetes olukordades hästi ei toimi. See omakorda paneb mind enda peale kriitiliselt mõtlema. Siiski õpin end lõdvaks võtma. Kui mu sotsiaalne ärevus ütleb mulle, et olen sassi ajanud, ütlen endale: "Mul on lubatud sassi ajada. See teebki minust inimese." See aitab mul enesehinnangut tõsta.
- Kiidan ennast. Iga kord, kui saavutan midagi või teen midagi, mille üle olen uhke, tunnustan seda ja kiidan ennast. Varem oli mul ebamugav ennast kiita, sest usun, et see muudaks mind ülbeks. Kuid seni, kuni ma ei tunne end mugavalt, ei tunne ma end kunagi mugavalt ka kellegi teise kiidusõnu kuuldes. Õpin oma väikseid võite tähistama kas koos perega või seda ise tunnustades.
- Võtan komplimendi graatsiliselt vastu. Kuna mul on raske komplimente vastu võtta, siis ma tavaliselt ei tea, kuidas vastata, kui keegi mulle komplimendi teeb. Kui keegi ütleb mulle: "Sa oled kirjutamises nii andekas", mõtlen tavaliselt endamisi: "Kõik oskab kirjutada. Ma ei ole andekas." Selle asemel, et komplimendi autentsuse üle liigselt mõtiskleda, vastan kohe sõnadega "Aitäh" või "Aitäh. See tähendab, et sinult tuleb palju.” Kohe vastamisega ei vähenda ma komplimenti.
