Motivatsiooni puudumine depressioonis ei ole isiklik viga
Bipolaarse ja depressiooni tõttu on mul motivatsioonipuudus. Motivatsiooni puudumine ei ole tehniliselt depressiooni sümptom vastavalt Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, Viies väljaanne (DSM-5), kuid minu kogemuste kohaselt on see väga korrelatsioonis. Pean tunnistama, et hindan seda karmilt isiklikuks veaks. Siin on pilk sellele, kuidas depressioon ja motivatsiooni puudumine on omavahel seotud ja kuidas motivatsiooni puudumine pole tegelikult üldse isiklik viga.
Depressioon ja motivatsiooni puudumine
Fervaha jt 2015. aasta uuringu kohaselt1 isegi ravi korral koges motivatsioonipuudust 70 protsenti raske depressiooniga inimestest. Veelgi enam, motivatsiooni puudumine (tuntud ka kui motivatsioonipuudus) ennustas depressiooni põdevatele inimestele haiguse halvemat tulemust. Uuringu tulemuste kohaselt:
"Need [motivatsioonilised] puudujäägid olid märkimisväärselt seotud suuremate funktsionaalsete häiretega nii globaalselt kui ka igas hinnatud toimimisvaldkonnas. Need sümptomid olid seotud ka halvemate subjektiivsete tulemustega, nagu üldine rahulolu eluga ja elukvaliteet. Motivatsioonipuudulikkuse tõsiduse muutumine aja jooksul oli oluliselt seotud tulemuse muutustega. "
Üks põhjus Motivatsiooni puudumine ja depressioon võivad olla seotud
Kuigi ülaltoodud uuring räägib depressiooni ja motivatsiooni puudumise seosest, märgib see, et on ebaselge, miks see seos eksisteerib. Mülleri jt 2021. aasta uuring.2 arvab, et see link võib vähemalt osaliselt olla tingitud väsimus, mis on a DSM-5-tunnustatud sümptom depressioonist.
Selles uuringus märgitakse, et väsimus takistab motivatsiooni. Täpsemalt, mida rohkem inimene on väsinud, seda vähem on tal motivatsiooni pingutada. Kuid võib -olla huvitavam on see, et uuringus leiti, et on kahte tüüpi väsimust: taastatavad ja taastumatud väsimusseisundid.
Taastatav väsimuse seisund tekib pärast lühemat pingutust ja seda saab pärast puhkeperioodi tagasi pöörata. See tähendab, et väsinud inimesel puudub motivatsioon pingutada, kuid pärast puhkust see motivatsioon uueneb.
Taastumatu väsimus tekib pärast pikemat nõudlikumat pingutust. Seda väsimust ei saa tühistada ainult puhkeajaga. Nii et erinevalt inimesest, kes on pärast lühemat pingutust väsinud, jääb see inimene motiveerimata ka pärast puhkust.
Huvitaval kombel leiti, et neid kahte tüüpi väsimust esineb kahes erinevas ajuosas, mis näitab veelgi iga väsimuse tüübi eristatavust. Nagu võite arvata, kuuluvad depressiooniga inimesed viimasesse väsimuse kategooriasse ja see võib olla midagi, mida nad võivad tunda iga päev.
Motivatsiooni puudumine depressioonis pole teie süü
Nagu ma juba varem ütlesin, olen alati oma depressiooni ajal motivatsioonipuuduse tõttu ennast karmilt hinnanud. Fakt on aga see, et kui teil on depressioon ja motivatsioonipuudus, siis mitte sellepärast, et olete nõrk, ega sellepärast, et te lihtsalt ei pinguta piisavalt. Vaadake seda videot rohkem.
Motivatsiooni puudumine depressiooni korral on lihtsalt üks võimalus näidake endale armu. See on veel üks näide depressioonist, mis muudab teie aju ja need muutused, mis mõjutavad teie elu.
Allikad
- Fervaha, G. jt, "Motivatsioonipuudulikkus suure depressiivse häire korral: läbilõikelised ja pikisuhted funktsionaalse kahjustuse ja subjektiivse heaoluga." Põhjalik psühhiaatria, Detsember 2015.
- Müller, T. jt, "Hetkelise väsimuse ja püsivuse närvi- ja arvutusmehhanismid pingutuspõhises valikus." Looduskommunikatsioon, Juuli 2021.
