Vaimsete haiguste häbimärgistamine
Ilma ärevusravi osana heaks kiitmata ei toimi ärevuse raviviiside arv, sealhulgas meditatsioon, ravimid, korduvad tegevused ja kognitiivne käitumuslik teraapia. Oleme kõik erinevad ja kogeme ärevust erineval viisil. See tähendab, et igal ärevuse juhtimise meetodil on meie kõigi jaoks oma plussid ja miinused, kuid ükski ärevusravi ei saa olla täiesti efektiivne ilma ühe võtme koostisosata: aktsepteerimine.
Ärevushäire avaldamine on oluline, kuna paljud inimesed tunnevad, et nad seda ei tee. Ja sa peaksid ütlema inimestele, kes teile olulised on, inimestele, kes moodustavad teie igapäevase selgroo suhteid, olgu selleks siis kolleegid või lähedasemad pereliikmed või sõprus ringid. Öelge neile, sest kui valite midagi nendest suhetest mitte võtta, kuna ärevushäire on teie elus oluline osa ja osa tervenemisest tuleb selle aktsepteerimisega.
Sa ei näe haige välja! Ei, ma ei tee seda. Ka see ei tohiks olla süüdistus. Ärevushäire või mõne muu nähtamatu haiguse käes halvim osa on see, kui raske on kellelegi selgitada, kui neil pole esimest mõtet. Sellest saab peaaegu rutiinne lahing, kui tunnete end seestpoolt, kui tunnete maailma, et näete hea välja.
Võite oma emotsionaalses pädevuses kahtluse alla seada, kuid ma pole hull. Selles osas pole enamik vaimuhaigusega inimesi hullumeelsed. See võib olla ilmne, kuid paljudele see pole nii. Igatahes, mitu korda olete vaimse tervise raskuste ajal mõelnud: "Oh jumal, ma pean selle seekord tõesti kaotama"? See on üldine mure, mis võib järsult suurendada ärevuse hulka, mida inimene kogeb. See võib pärssida ka nende võimet usaldada ja abi küsida.
Vastuvõtmisel, ärevus ja süü. Vaimuhaigustega elu ei ole alati lõbus. Mitte ainult sellepärast, et mul on tõeline haigus ja see tõeline haigus mõjutab tõesti minu elu, vaid sellepärast, et mõnel inimesel on raskusi selle aktsepteerimisega. Ma pole täiesti kindel, miks, välja arvatud neile, ei meeldi mõte, et vaimuhaigusega keegi võib "zomgida, välja näha nagu tema" ja ikkagi üsna halb olla. See on nähtamatu haiguse asi: kui kord on ilmutatud, võivad teie ümber olevad inimesed tunda end lohutatuna, manipuleerituna ja valetades. Isegi kui te pole midagi valesti teinud. Jah, ma olen süüdi üldises ümbruses halva tervise halvenemise, vaimse tervise probleemide ja eluga niikuinii. Vabandust selle pärast. Järgmine kord kannan oma "vaimselt huvitavat" t-särki, et saaksite hullu tuvastada, enne kui need teie koksi sisse satuvad. * möödub tinafooliumist mütsist *
Ärevus ja paanika on nii valdavad, et isegi kui teate, et ärevus pole ainus tunnetav tunne, ei saa te nimetada, mis need muud asjad võivad olla. Te ei saa neid täpselt kindlaks teha ja kindlasti ei pääse te nende juurde, ei suuda neid kinni hoida ega neid tabada, vaid ka ärevust. Pikk lugu lühike: paanika tunde ja okei tunnete vahel on sügav erinevus. Ja te ei saa paanikat ega ärevust ravida, mõeldes oma tee okei.
Uute harjumuste osas šokolaad ja mitte alati süü. Ravin ärevust rohkesti maltalasi ning rohelisi ja mustanahalisi. Tõenäoliselt ei aita see mind lõõgastuda (nagu see kunagi juhtub), kuid see paneb mind end paremini tundma need osad, kus ma viskan ja viivitan, kuna mul on tähtajad ja kõigil teistel on pikk nädalavahetus. Igatahes, teekonnale kaks teekonda: kas "minu parim" on piisav ärevuse peatamiseks ja mis on täpselt emotsionaalne pädevus?
Mida teha, kui tunnete end ummikus, abituna, lootusetu, lõksus või kriisiolukorras? Mis juhtub, kui teie abist ei piisa, see pole piisavalt hea või kui see pole sel ajal lihtsalt saadaval? Miks ärevuse ravimine on sageli möödapääsmatu? Miks nad ei saa seda ravida? Ärevuse ravimine: elu on rohkem kui 50-minutiline pesa
Ravides ärevust ja minu eneseväärikust, kulgeme sama rada, nii palju kui ma seda tunnen. Kui on vaja ärevust ja paanikat - ma ei taha seda näha. Ma ei taha seda tunda. Ma tahan sellega võidelda ja tahan aidata või vähemalt leida sellist abi, mis aitab. Kuid see on kaugelt, palju lihtsamini öeldud kui tehtud. Kui ärevuse ravimise viis ebaõnnestub, langeb ka minu eneseväärtus.
Vaevalt on saladus, et vaimse tervise valdkonnas saavad kõik oma arvamuse. Mis tahes vaimuhaiguse osas pole lõplikku meditsiinilist testi ja enamikul vaimse tervise spetsialistidel pole aega ega ressursse kaevata nii sügavale, kui loodetakse.
