ADHD ja ajapimeduse vaheline seos
Asjaolu, et ajapimedus on osa täiskasvanute tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häirest (ADHD), on minu jaoks liiga selge. Näiteks ei meeldi mulle liiga varajased pärastlõunad, eelkõige selle pärast, kui kiiresti need iga päev ilmuvad.
Ärkan iga päev kella 7.00 ja 8.00 vahel, teen kohvi, loen natuke, duši all ja istun maha, et tööd, kuid millegipärast tundub, et peaaegu iga päev, ilma tõrgeteta, alustan seda tööd alles peaaegu 1:00. Halvim osa on see, et ma ei tea, kuhu läheb aeg istumise ja tööle asumise vahel. Kui ma oma korterisse turvakaamera üles paneksin ja salvestust tagantjärele vaataksin, näeksin end ilmselt kõndimas toas, külmkapist joogi haaramises, telefoni kontrollimises või suvalises suvalises valikus tegevused.
Siiski ei tunne kunagi, et tunnid mööduvad.
Mis on ajapimedus ja miks on see ADHD-ga inimestele oluline?
Ajapimedus on a tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire sümptom see viitab sellele, kuidas me ADHD-ga inimesed tajuvad aega. Nagu teadlased on uurinud ADHD Veelgi olulisem on see, et nad mõistavad seda kui elukestvat häiret, mitte midagi, mis on ainult lastele mõeldud – nad on avastanud üsna palju, kuidas
täiskasvanud ADHD mõjutab elu.Uuringutes on teadlased leidnud, et ADHD-ga inimesed võitlevad rohkem ajapõhiste ülesannetega ja säilitavad hiljem selle ülesande teatud osade kohta vähem mälu. Lisaks põhjustavad ajapõhised ülesanded regulaarselt järgmist:
"ADHD-ga isikute kognitiivne ülekoormus, mis võib igapäevaelus oluliselt halvendada ja takistada koolis või tööl jõudmist."1
Põhimõtteliselt tunnevad mõned ADHD-ga inimesed pidevalt, et aeg libiseb mööda ja see arusaam loob paanika, ärevus, mure ja stress. Meil pole mitte ainult raskusi aja voolu tajumisega, vaid meil on raskusi ka täpse hinnangu andmisega aega, mis kulub millegi jaoks, samuti raskusi sündmuste ajakava meenutamisel minevik.
Ajapimedus pole meie arvates meie arvates puudus
Pidevalt paanika-, segaduse- ja desorientatsiooniseisundite vahel tiirutamine on masendav, sest meie elud mööduvad valguse kiirusega konkureeriva kiirusega. Õnneks ei ole ajapimedus eluohtlik krooniline seisund. Tegelikult on ajapimedus vähem seotud sellega, kuidas me üksikisikutena maailmas toimime, ja palju rohkem sellega, kuidas maailm on loonud süsteemid, mis töötavad meie vastu.
Peame kinni kõigiga samadest graafikutest, töötades tavaliselt üheksast viieni, töötades vastavalt koosolekutele, mis võivad katkestada hüperfookus, mis liidab meie neurodivergentse aju neurotüüpilise maailma külge. Asi pole selles, et me ei saaks asju tehtud või et me ei saaks olla tootlikud ja hästitoimivad ühiskonnaliikmed; see on see, et meie ühiskond ei suuda sageli anda meile edu saavutamiseks vajalikke ressursse.
Paljud ADHD-ga inimesed on teadlikud oma praegusest seisundist, olgu see siis a hüperaktiivne tee-kõik-asju olek või tähelepanematu Ma-lihtsalt-tahan-chillida olek. Kuid kuna oleme oma loomulike mõõnadega harjunud, teame, kuidas nendega töötada ja saavutada maksimaalne kasu. Probleemid tekivad tegelikult ainult siis, kui peame järgima seda, mida peetakse "normaalseks".
Ma vihkan varaseid pärastlõunaid, sest mulle tundub, et oleksin pidanud selleks hetkeks juba töötama, aga Tõde on see, et ma kipun tegema oma parimat tööd õhtuti ja ma suudan kõige rohkem lõõgastuda hommikul.
Ei, see ei ole a "tavaline" rutiin, aga see on minu rutiin.
Kallista sinu rutiin.
Allikas
- Ptacek R. et al. "Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) aja tajumise kliinilised tagajärjed: ülevaade." meditsiiniteaduse monitor, 26. mai 2019.
