ADHD ja aja vaheline seos

Mulle ei meeldi väga varajased pärastlõunad, eelkõige selle pärast, kui kiiresti need iga päev ilmuvad.

Ärkan iga päev kella 7.00-8.00, teen kohvi, loen natuke, käin duši all ja istun tööle, ometi millegipärast tundub, et peaaegu iga päev ei alusta ma seda tööd enne kella 1.00. Kõige hullem on see, et ma ei tea, kuhu läheb istumise ja tööle asumise vaheline aeg. Kui ma oma korterisse turvakaamera üles paneksin ja salvestust tagantjärele vaataksin, näeksin end ilmselt kõndimas toas, külmkapist joogi haaramises, telefoni kontrollimises või suvalises suvalises valikus tegevused.

Siiski ei tunne kunagi, et tunnid mööduvad.

Mis on ajapimedus?

Ajapimedus on tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) sümptom, mis viitab sellele, kuidas me ADHD-ga inimesed tajuvad aega. Kuna teadlased on ADHD-d rohkem uurinud – mis veelgi olulisem, kuna mõistavad seda kui elukestvat häiret, mitte midagi eksklusiivset lastele – nad on avastanud üsna palju, kuidas ADHD mõjutab täiskasvanuid elu. Uuringutes on teadlased leidnud, et ADHD-ga inimesed võitlevad rohkem ajapõhiste ülesannetega ja säilitavad hiljem selle ülesande teatud osade kohta vähem mälu. Lisaks põhjustavad ajapõhised ülesanded regulaarselt "ADHD-ga subjektide kognitiivset ülekoormust, mis võib igapäevaelus oluliselt halvendada ja takistada koolis või tööl jõudmist".

¹

Põhimõtteliselt tunnevad mõned ADHD-ga inimesed pidevalt, et aeg hakkab mööda minema ja see taju tekitab neis paanikat, ärevust, muret ja stressi. Meil pole mitte ainult raskusi aja voolu tajumisega, vaid meil on raskusi ka täpse hinnangu andmisega aega, mis kulub millegi jaoks, samuti raskusi sündmuste ajakava meenutamisel minevik.

Ajapimedus ei ole meie arvates see puudus.

Pidevalt paanika-, segaduse- ja desorientatsiooniseisundite vahel tiirutamine on masendav, sest meie elud mööduvad valguse kiirusega konkureeriva kiirusega. Õnneks ei ole ajapimedus eluohtlik krooniline seisund. Tegelikult on ajapimedus vähem seotud sellega, kuidas me üksikisikutena maailmas toimime, ja palju rohkem sellega, kuidas maailm on loonud süsteemid, mis töötavad meie vastu.

Peame kinni kõigiga samadest graafikutest, töötame tavaliselt üheksast viieni ja töötame oma ajakavade järgi umbes koosolekud, mis võivad katkestada produktiivse hüperfookuse hoo, liimides meie neurodivergentse aju neurotüüpse maailmas. Asi pole selles, et me ei saaks asju tehtud või et me ei saaks olla tootlikud ja hästitoimivad ühiskonnaliikmed; see on see, et meie ühiskond ei suuda sageli anda meile edu saavutamiseks vajalikke ressursse.

Paljud ADHD-ga inimesed on oma hetkeseisust teadlikud, olgu selleks siis hüperaktiivne “tee kõik asjad ära” või tähelepanematu “tahan lihtsalt lõõgastuda” seisund. Kuid kuna oleme oma loomulike mõõnadega harjunud, teame, kuidas nendega töötada ja saavutada maksimaalne kasu. Probleemid tekivad tegelikult ainult siis, kui peame järgima seda, mida peetakse "normaalseks".

Ma vihkan varaseid pärastlõunaid, sest mulle tundub, et oleksin pidanud selleks hetkeks juba töötama, aga Tõde on see, et ma kipun tegema oma parimat tööd õhtuti ja ma suudan kõige rohkem lõõgastuda hommikul.

Ei, see ei ole "tavaline" rutiin, aga see on minu rutiin.

Kallista sinu rutiin.

Allikad

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E jt. "Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) aja tajumise kliinilised tagajärjed: ülevaade." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Avaldatud 26. mail 2019. doi: 10.12659/MSM.914225