Tundke end kodusemalt kaootilises keskkonnas koos ADHD-ga
Olen proovinud teha hommikused rutiinid enda jaoks keskenduda, järgides klassikat eneseabi näpunäiteid: meditatsioon, jooga, hommikul esimese asjana jooksma minek, kaheksatunnise une tagamine jne. Ükski sellest ei jäänud külge. Veelgi olulisem on see, et mitte midagi aitas. Ma pole kunagi tundnud end produktiivsemana ega oma tööle keskendunud. Ma pole kunagi tundnud, et see aitas kaasa minu edule või õnnele. Ausalt öeldes on suurem osa minu edust tulnud puhta, kaootilise meeletuse hetkedest, millel võib olla midagi pistmist tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häirega (ADHD).
Näete, töötasin restoranides kaheksa aastat, mis, mõistsin varsti pärast tööstusest lahkumist, moodustab kolmandiku minu elust. Neile, kes pole kunagi Ameerika restoranis töötanud: raha on ebaühtlane, vahetused on kas pikad ja stressirohked või pikad ja absoluutselt igav, teie töökaaslased on teie ainus lohutus ja mõnikord lähete tööle ainult selleks, et teid koju saata ilma dollarit teenimata, sest olete ülemäärane personal.
Neile, kes on töötanud Ameerika restoranis: vabandust ja ma tean teie valu.
Kuid hoolimata kõigist probleemidest, mis mul Ameerika restoranitööstusega olid ja on siiani, ütlen, et baarmen on ainus töö, mis mul kunagi olnud on, mis järjekindlalt stimuleeris hajutatud aju.
ADHD-ga kaost soovides
Ma ei saa lihtsalt terve päeva laua taga istuda. Nagu keegi ADHD, saan aru tujukas ja igav kui on liiga kauaks ühte kohta kinni jäänud. Isegi praegu, töötades oma korteris, tõusen regulaarselt püsti, liigun ja reguleerin oma istumist. Kõnnin külmiku juurde, kui ma pole näljane, vaatan minutiks sisse, panen selle kinni ilma midagi haaramata ja naasen oma kohale. Viivitan sageli oma tööga nii kaua – tehes selle asemel midagi väärtuslikku –, et hakkan tegutsema, mida õhutab täielikult stress ja ärevus kiiresti läheneva tähtaja kohta.
Mis see väärt on, ei tekitanud baarmenitöö minus kunagi selliseid tundeid. Töötasin pandeemia igas etapis, sealhulgas 2020. aasta emadepäeval, mis oli nii jõhker püha. restoranitööstus, mille lähedal asuv Red Lobster pidi oma köögi sulgema ja inimesi koju saatma toit. Nii kohutav kui see ka polnud, vaatan sellele tagasi kui ühele kõige meeldivamatest ja pöörasematest päevadest, mil ma kunagi töötanud olen.
Pärast meeletult kiiret vahetust olin alati tundnud kiirustamist ja saavutustunnet. Kui piletid olid rivis üle joone, kui te ei saanud peatuda, et mõtteid koguda, kui laine laine järel tuli ustest sisse nagu videomängukoletiste hordid, siis ma õitses.
Mul on olnud raske kohaneda iseseisva tööga, enda eest vastutama ja oma isiklikke eesmärke järgides. Elu oli paljuski lihtsam – või vähemalt lihtsam –, kui olin õnnetu baarmen, kes ilmus nädalas 50 tundi, ilma et oleks aimugi, mis töö minu jaoks iga päev ees ootab. Kas ma läheksin selle juurde tagasi? Ma kindlasti ei teeks. See ei olnud jätkusuutlik. Kuid aeg-ajalt ihkan ma seda kaost.
Kuidas kaosepäevad võivad aidata ADHD läbipõlemist
Õnneks tutvustas mu sõber, kellel on ka ADHD, mind ideega, mida ta nimetas "kaosepäevadeks". Ta võtab päeva, kui ta arvab, et vajab seda, võib-olla kaks korda kuus, võib-olla kord nädalas ja ta ei võta ravimeid või koostage ajakava või ülesannete nimekiri. Kui tal on impulss midagi ette võtta – näiteks maalida või muusikat mängida ja ringi tantsida – ta järgib impulssi ega tunne end "ebaproduktiivse" olemise pärast süüdi. (Ta teeb seda a kraadi. Me räägime siin seaduslikest, mitteelu rikkuvatest asjadest.)
Märkus. Te peate alati võtma ravimeid vastavalt ettekirjutusele. Kui soovite proovida seda päeva jooksul mitte võtta, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Omal moel on kaosepäevad üks vorme tootlikkus. Need võimaldavad meie ajudel vabaneda piirangutest, mida me neile tavaliselt kehtestame, ja võimaldavad meil säilitada rohkem seda energiat päevadeks, mil seda tõeliselt vajame.
Kui olete keegi, kellel on raskusi korrapärase struktureeritud elustiiliga sammu pidada või tunnete end piiratuna või tunnete end paremini, kui asjad on veidi hullud, lubage endale üks päev lasta oma ajul olla selline, nagu ta tahab olla. Anna teada, kuidas läheb.
