Kui teil on probleeme vaimse tervisega, on kõik korras – nii olen ka mina

Olen hädas oma vaimse tervisega. See on nii lihtne lause, aga mul on seda raske kirjutada. Ma juba mõtlen, kuidas saaksin selle ümber sõnastada või ümber kirjutada. Tavaliselt liigun ma selle ümber ja ma ei usu, et oleksin seda kunagi niimoodi realiseerinud. Kui mul on, on see haruldus. Haruldus või mitte, aga tõde on see, et praegu pole asjad just suurepärased. Depressioon ja ärevus kaaluvad palju ja neil on raske töötada.

Kas ma saan kehva nädala tagasi tuua? Nali koormuse kergendamiseks

Eelmisel nädalal postitasin oma Instagrami loosse, küsides, kas keegi teab, milline on nädala tagastuspoliitika, kuna minu oma oli halb ja ma ei tahtnud seda enam. Natuke nali kergemeelsust tuua kaalule ja ma lootsin, et keegi jagab minuga naljakat tagastuspoliitikat, kuid kahjuks keegi seda ei teinud. Võib-olla tähendab see, et ka teistel on raske.

See on põhjus, miks ma tahtsin seda blogi kirjutada. See on osa katarsist, nagu päeviku pidamine varem oli minu jaoks, kus ma saan selle peast välja ajada ja seda organiseeritult vaadata. Raske on näha asju kaugemale valjudest negatiivsetest mõtetest, kuid nende peast välja saamine võib aidata.

Teine osa on lootus, et teised näevad, et see on okei, kui ka neil on raskusi. Olgu see olnud halb nädal, halb kuu, halb aasta – te ei pea häbenema, kui teil on raske.

Stigma tõttu on raske öelda, et olen hädas oma vaimse tervisega

Üks põhjusi, miks mul on raskusi öelda, et olen hädas oma vaimse tervisega, kuna see juhtub, on vaimse tervise häbimärgistamine. Kui ma olen sel aastal midagi õppinud, siis see, et häbimärgistamine mõjutab mind ikka veel mitmel viisil, hoolimata seisukohtadest, mida ma selle kohta oma viimases 2019. aasta blogis avaldasin. Vaimse tervise häbimärgistamisest ülesaamisest.

Selgitan järgmises videos, kuidas ja miks vaimse tervise häbimärgistamine takistab mind ütlemast "Ma olen hädas oma vaimse tervisega", kui mul on tegelikult probleeme.

Võidelda on okei – teie tunded on kehtivad

Olenemata sellest, kas te ütlete selle välja või mitte, kirjutate selle üles või muudate selle mis tahes viisil reaalseks, kui teil on probleeme oma vaimse tervisega, on see kõik korras. Ükskõik, mida keegi ütleb, on teie tunded kehtivad. Sa oled oluline.

Kui tunned, et võid endale või kellelegi teisele haiget teha, helista kohe numbril 9-1-1.

Enesetapu kohta lisateabe saamiseks vaadake meie enesetaputeave, ressursid ja tugi osa. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks vaadake meie vaimse tervise infotelefoni numbrid ja saateteave osa.

Laura A. Barton on ilukirjanduslik ja mitteilukirjanduslik kirjanik Niagara piirkonnast Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagram, ja Goodreads.