Vaimse tervise häbimärgistamise püsimine teadlikkuse suurendamise ajal

Vaimse tervise häbimärgistamise püsimine teadlikkuse suurendamise ajal võib tunduda viimane asi, mida keegi peaks tegema. Lõppude lõpuks on teadlikkuse tõstmise eesmärgiks ausa vestluse edendamine ja vaimse tervise ning vaimuhaiguste häbimärgistamise vastu võitlemine. Hoolimata nende jõupingutuste heast küljest on siiski olemas viise, kuidas need võivad inimesi negatiivselt mõjutada.

Teadlikkuse suurendamise pingutused võivad kutsuda vaimse tervise häbimärgistama

Aastaringselt on arvukalt vaimse tervise ja spetsiifiliste vaimuhaigustega seotud päevi, nädalaid ja kuid. Alles eelmisel kuul oli meil ülemaailmne enesetappude ennetamise päev ja kuu ning sel kuul on neid veelgi rohkem, sealhulgas vaimuhaiguste teadlikkuse nädal ja vaimse tervise teadlikkuse kuu. Nad kõik on suurepärased vaimse tervise häbimärgistamise vastu võitlemisel ja nende häiretega inimestel aitamisel tunda end kuuldud ja nähtud. ("Stigma vastu võitlemisel on vaimse tervise teadlikkuse nädalad olulised")

Tundub absoluutne oksümoroon, kui arvan, et teadlikkuse suurendamise jõupingutused võivad kutsuda

Oma olemuselt avavad teadlikkuse suurendamise jõupingutused nende antud teemadel ja kui inimesed hakkavad vaimse tervise teemadel rääkima, on vaimse tervise häbimärgistamine sageli kiire. Olen näinud lugematuid teadlikkuse postitusi, kus inimesed lasevad vitriooli ja sülitavad jõupingutuste ees üsna palju. Neile, kes tunnevad endiselt vaimse tervise häbimärgistust tugevalt, võib see lisada negatiivsuse ja hirmu. ("Stigma ja diskrimineerimine: häbimärgistamise tagajärjed")

Enne kui olin oma vaimuhaiguste suhtes avatud, oli minu peas alati selline mure, et inimesed polnud kuidagi olemas ei saanud tead minu võitlustest ja iga samm tundus kutse häbimärgistamiseks. Kui tegemist oli teadlikkuse suurendamise jõupingutustega, siis seda suurendati. Iga kord, kui ma võisin teadlikkuspostitust jagada või isegi meeldida, tundsin muret selle pärast, milline häbimärgistamine võib järgneda. See tekitas minus kõhklust osaleda.

3 näpunäidet vaimse tervise häbimärgistamiseks teadlikkuse nimel

Teades suurenenud riski, mida tundsin vaimse tervise teadlikkuse suurendamise ajal häbimärgistatuna, tean, et ka teised tunnevad seda. Esiteks tahaksin öelda seda: see on okei. Te ei pea hüppama häbimärgistamise hirmult selle avalikule väljakutse esitamisele. Selle ülesehitamiseks on okei võtta aega. Neile, keda seal veel pole, on siin viisid, kuidas vaimse tervise häbimärgistamise päevade, nädalate ja kuude jooksul üle elada.

1. Ärge lugege sotsiaalmeedias teadlikkuse tõstmise postituste kommentaare. Paljud organisatsioonid ja tuttavad inimesed võivad jagada postitusi oma veebipõhistel suhtlusplatvormidel, mis avab ukse paljudele vastustele. Parem on vältida neid kõiki koos, nii et te ei peaks muretsema võimalike häbimärgistavate kommentaaride pärast.
2. Ärge osalege teadlikkuse tõstmise tegevustes, kui teil pole mugav. Ma tean, et teadlikkuse suurendamise jõupingutused võivad tekitada osalemise kohustuse tunde ja et kui te seda ei tee, ei tee te oma osa. Ma tean, et on inimesi, kes rõõmustavad vaikselt pingutuste pärast, ja ma hindan teid sama palju kui neid, kes karjuvad katustelt.
3. Veeta vähem aega veebis. Vaimse tervise teadlikkuse suurendamise alased jõupingutused pole ainuüksi veebimaailmas, kuid just seal toimub suur osa sellest. Kui tunnete end tundlikuna vaimse tervise häbimärgi suhtes, on kasulik vähendada veebis veedetud aega ja vähendada digitaalne enesevigastamine.

Need on vaid mõned näpunäited, mida mõtlesin vaimse tervise häbimärgistamise üleelamiseks nendel teadvuseperioodidel, ja need, mida ma tean, oleks mind aidanud. Mida rohkem näpunäiteid saame omavahel jagada, seda parem. Ärge kartke oma oma jagada.

Laura A. Barton on ilukirjandus- ja teaduskirjanik Niagara piirkonnast Kanadas Ontarios. Leidke ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.