Miks ma ei räägi oma ärevusest palju

Ma ei räägi oma ärevusest palju. Ma arvan, et osa sellest tuleneb sellest, kuidas vaimse tervise häbimärgistamine on ärevushäire kujundanud muredeks või mõteteks, millest inimesed ei suuda mööda minna. Neile inimestele on raske selgitada ärevuse mõju sügavust ja mõnikord isegi selleks Neil, kellel on sellest parem kontseptsioon ja arusaam, võib olla keeruline edastada täpselt, kuidas see toimub tunneb.

Ärevusest võib olla raske aru saada

Irratsionaalsed või ülespuhutud mured on tuttavad osad ärevushäirer, mille kohta inimestel on üldjuhul mingid teadmised. Kuid ärevusest võib olla raske aru saada ja isegi kõige heatahtlikumad inimesed võivad olukorda lihtsalt öelda "kõik on su peas", isegi kui nad ei ütle neid täpseid sõnu. (Teadmiseks, ma tean, et see kõik on minu peas.)

Levinumad mõisted nagu irratsionaalsed ja ülespuhutud mured on asjad, mida olen ka kogenud. Olen püüdnud osa saada nende arusaadavamaks muutmisest ja rääkinud mingil määral selle omamisest ärevus ka nendest tuntumatest ideedest - kuidas lakkamatud mõtted mind öösiti ärkvel hoidsid, kuidas

Isegi nende puhul olen saanud nõu, et ma ei laseks oma mõtetel end kätte saada või kuidas nad lihtsalt mõtted on. Mõnikord vaidlustan need ideed, kuid siis on ärevuse osi, millest ma ei räägi, sest minu meelest on need isegi rohkem raske aru saada.

Raske mõista osa ärevusest: unenäod

Minu ärevuse üks tahke, millest ma ei räägi, on unenäod. Ma näen vaeva nende seletamisega, nii et ma kujutan ette, et neid oleks ka raske mõista.

Mul on lugematu arv unenägusid, mille on käivitanud aktiivsed või isegi uinuvad ärevad mõtted, justkui tahaks mu mõte mängida mängu “Kui oleks” veenvamalt. Ärevus on väga hea mängus Mis oleks, mida ta kasutab selleks, et heidutada ratsionaalseid argumente, mida ma sellele viskan, ja kui see tuleb unenägudes ellu äratada, võib see olla veelgi tugevam.

Mõju tase on erinev, kuid pärast ärkamist on alati mõni jääkefekt. See võib olla sama lihtne kui ärevad tunded, mis tulenevad unenäost, mis mulle kogu päeva külge jääb. See võib olla sama keeruline ja murettekitav kui tegelikkust moonutavad ärevad unenäod. Jah, ärevus moonutab vaieldamatult tegelikkust mingil moel nagunii, aga see on erinev.

Mul on kunagi olnud reaalsust moonutav, ärev unenägu. See oli aastaid tagasi, kuid mälestus sellest on mu meeles veel kaua aega tagasi pärast selle mõju kadumist. Unenägu põhjustas sõna otseses mõttes segadust selle ja tegelikkuse vahel kuni selleni, et tundsin end halvatud hetkedest, kus unistus tundus reaalsem kui ümbritsev maailm. See oli nagu ootama lõksu kevadet ja purustama seda, mida arvasin teadvat. Isegi need sõnad ei tundu, nagu hõlmaksid need kogemuse sügavust.

Selle toimumise ajal ei tea ma, et oleksin võinud selle tõeliselt sõnadesse panna, et inimesed saaksid sellest aru, nii et ma ei rääkinud sellest. Valisin sellega ise hakkama.

Kuidas häbimärgi väljakutse esitamine ja ärevuse teemalised suhtlused

Ma tahan, et saaksin neid ärevuse teemalisi vestlusi rohkem pidada. Ärevushäirega tegelemine võib olla isoleeriv ja ma ei taha seda kellelegi teisele. Ma tahan, et inimesed saaksid rääkida ärevusest, et läbida hetki, nagu ma eespool mainisin. Järgmises videos jagan näpunäiteid selle kohta, kuidas keegi, kellel pole ärevust, saab häbimärgi vaidlustada viisil, mis julgustab ärevusega seotud vestlusi.

Laura A. Barton on ilukirjandus- ja teaduskirjanik Niagara piirkonnast Kanadas Ontarios. Leidke ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.