Ärevuse kahjulik mõju söömishäirete taastumisele

Lisaks minu minevikule söömishäire ajalugu, olen ka keegi, kes tegeleb ärevus olevikus. See duaalsus pole ainulaadne - tegelikult vastab hinnanguliselt 65 protsenti söömishäiretega inimestest ka ärevuse diagnostilistele kriteeriumidele.¹ Pärast arvukaid aastaid mõlemat elamu ravi ja muid ravimeetodeid olen õppinud ärevuse tagajärjed, kuid nendel aegadel, kui stress põhjustab minu algtaseme toimimisele eriti suurt kaost, leian, et ärevus võib mõjutada minu söögiisu.

Kõhus tekkiv pinge muudab toidu täiesti ebameeldivaks, mis pole ideaalne minusugusele söömishäire taastumisel. Kuid ma pole kindlasti stressiolukordadele vastuses üksinda. Eelmisel aastal paiskas COPID-19 ärevuse tõttu üle 60 protsendi ameeriklastest paastunud, jättis söögikordade vahele või piiras toidu tarbimist.² Söögiisu puudumine on tavaline reaktsioon, kuid see võib olla kahjulik - eriti neile, kes on vastuvõtlikud söömishäirete käitumisele. Niisiis, kuidas võidelda ärevuse mõjuga minu isule ja kuidas jätkata enda toitmist hoolimata pingest, ebamugavusest või iiveldusest, mida ma võiksin tunda? Sellest räägin lähemalt allolevast videost.

Kuidas ma eelistan söömist, kui ärevus mõjutab söögiisu ED taastumisel

Kas ärevus mõjutab teie söögiisu ja muudab söömise raskeks või ebamugavaks? Kuidas võidelda ärevusega, et söömishäirete taastumisel õigel kursil püsida? Mul oleks hea meel kuulda teie mõtteid sellel teemal, nii et palun jagage seda allpool olevas kommentaaride jaotises.

Allikad:

1. DeBoer, L. jt, "Ärevus ja häiritud söömine".Kognitiivne teraapia ja uuringud, Oktoober 2013.
2. Khubchandani, J. jt. "COVID-19 pandeemia, stress ja söömisharjumused Ameerika Ühendriikides."Euroopa Tervise psühholoogia ja hariduse uurimise ajakiri, Oktoober 2020.