Räägime peaaegu söömishäirete taastamisest

Räägime peaaegu söömishäirete taastumisest. See pole sugugi minu välja mõeldud mõiste, vaid see on on olek, mis on mulle teravalt tuttav. Olen seda ise kogenud ja näinud, et see avaldub ka teistel inimestel, kes on samuti tervendavatel teekondadel. Selguse huvides: mul pole peaaegu mingit söömishäire taastumise osas otsust. Saan aru, kui mugav (rääkimata sellest, lihtne) on sinna kinni jääda. Kuid ma tean ka, et see pole tõeline vabaduse ja terviklikkuse väljendus. Nii et ma tahan rääkida peaaegu söömishäire taastumisest - mida see mõiste tähendab, kuidas seda tuvastada ja samme selle ületamiseks.

Mida tähendab peaaegu söömishäirete taastumine?

Minu enda elus toimub peaaegu söömishäirete taastumine õigustusena, et "ma olen terveks saanud piisav. "See on tervisliku muutuse välimus, kuid see on pikas perspektiivis sageli jätkusuutmatu. Seda seetõttu, et peaaegu söömishäirete taastumine on seotud käitumise muutmisega - see ei ulatu pinna alla muuta uskumusi, ärevust, hirme ja mõttemoonutusi, mis kõigepealt toidavad söömishäirete käitumist koht. Kui mul on peaaegu söömishäire taastumine, võin ma välja näha paranenud ja funktsionaalse osa inimene, kuid seestpoolt mäletan jätkuvalt kõiki ebakindlusi, mis mu söömishäireid hoiavad aktiivne. Siin on mõned näited, mida ma selle all mõtlen:

1. Söön järjepidevamalt kui varem, kuid teatud toidugruppide või portsjonite suuruse osas piiran siiski oma tarbimist.
2. Ma ei fikseeri enam toidukorra kalorite arvu, kuid olen siiski üliteadlik koostisosadest või toitumistihedusest kõiges, mida söön.
3. Ma ei tegele enam kokkuvarisemise ääreni, kuid kasutan siiski liikumist kui vahendit, et kompenseerida, kui palju olen söönud.
4. Ma ei sunni ennast kaalust alla võtma, kuid siiski on mind täis kehakujutise kinnisideed.
5. Olen nõus sööma, kuid jõustan endiselt oma toitumisharjumuste suhtes kehtivaid reegleid (millal, kus, mida ja kui palju võin süüa), et katkestada jätkuv ärevus.

Võrreldes sellega, kuidas ma oma söömishäire sügavuses käitusin ja mõtlesin, võib selline käitumine tunduda paranemisena. Kuid tõde on see, et peaaegu söömishäirete taastumine ei saa lõplikult parandada suhet, mis mul on toidu või kehakujutisega. "Piisavalt paranenud" ei võrdu vabadusega. Kuna ma õpin seda praegu oma elus, tahan edasi anda mõned küsimused, mis aitavad mul selgeks saada see peaaegu söömishäire taastumise takistus, et pääseda juurde jätkusuutlikule ja autentsele tervenemisele saadaval. Loodan, et need kõlavad ka teistel, kes on kinni jäänud peaaegu söömishäirete taastumises.

Küsimused, mida ma palun aidata ületada söömishäirete taastumist

1. Kas ma saan nautida seda toitu, mida kavatsen tarbida, ilma et oleksin enne selle toitumisalast märgist kontrollinud?
2. Kas ma võin olla koos sõpradega söögikorral kohal, tundmata end ärevuse käes?
3. Kas ma saan trenni teha siis, kui mu keha tahab liikuda, lubamata sellel sunniks muutuda?
4. Kas ma saan puhata, kui mu keha tahab hoogu maha võtta, ilma et ma ennast laiskuse pärast kritiseeriksin?
5. Kas ma võin süüa väga erinevaid toite, omistamata igale toidugrupile moraalset väärtust?
6. Kas ma saan valida, kas harjutada tänulikkust oma keha eest, ilma et peaksin selle välja nägema?
7. Kas ma saan elus esinevatele takistustele reageerida, püüdmata ebatervisliku käitumise tuimestamiseks?
8. Kas ma saan oma identiteedi sildist "anorektik" lahti ühendada, kaotamata samas tunnet, kes ma olen?

Nende küsimuste esitamine endale on tahtlik, tahtlik toimetulekumehhanism, mis võimaldab mul peaaegu söömishäirete taastumisest üle minna. Aga nüüd tahaksin sinust hea meelega kuulda. Kas söömishäirete taastumise kogemus on olnud takistus teie enda paranemisprotsessis? Kui jah, siis mis aitab teil sellest üle saada? Palun jagage kommentaaride jaotises allpool.