Kuidas ma peas söömishäirete hääle välja lülitan

Alustasin esimest korda tööd söömishäirest paranemise nimel 2010. aastal ja sellest ajast alates on see olnud minu kirg. Kuid hoolimata kõigist nendest aastatepikkusest raskest kogemusest taastumiskaevikutes, õpin ikka veel, kuidas oma peas söömishäirete häält välja lülitada. See hääl oli vankumatu, järeleandmatu kaaslane suurema osa minu noorukieast. Mõnikord ei suutnud ma isegi oma sisemist häält eraldada söömishäiretega seotud uskumustest, ärevusest ja sunniviisidest, mis alati minu peale karjuvad.

Täiskasvanuna, kes taastab mu häält ja kasvatab eneseteadlikkust, on muutunud palju lihtsamaks eristada seda, mida ma tean tõena ja mida söömishäire tahab, et ma usuksin. Muidugi on see ka raske mitte kuulata, kui söömishäire oma lärmaka ja veenva diatribuudiga mu mõtetesse murrab. Aga vähemalt teen samme helitugevuse vaigistamise nimel. Ma ei taha enam selle mõju ja kontrolli all elada, nii et ma lülitan oma peas söömishääle välja järgmiselt.

Strateegia, mis aitab mul välja lülitada söömishäirete hääle minu peas

Kas õpite söömishäirete häält enda peas välja lülitama? Kas selle häälega silmitsi seismine tundub hirmutav või eelistate sellele otse vastu vaidlustada? Millised toimetulekumehhanismid muudavad heli vaigistamise lihtsamaks, kui teie söömishäire hakkab teravat ja kriitilist häält tõstma? Palun jagage oma teadmisi allolevas kommentaaride jaotises.