Miks muudab parem enesetunne mind närviliseks?

Kuigi olen selle nimel tööd teinud vaimse tervise taastumine juba aastaid ajab parem enesetunne mind närvi. Veetsin viimased kuud vaeva näinud rohkem, kui mul oli üsna pikka aega, nii et jõudsin oma poole psühhiaater ja ta määras mulle uue ravimi. Ta ütles, et see peaks aitama ära hoida mõningaid minu enesetapumõtteid ja anna mulle rohkem energiat, nii et ma oleksin oma elust vähem rabatud. Uute ravimitega võib valesti minna nii palju asju, kuid seda ei juhtunud minu puhul. See toimis täpselt nii, nagu arst ütles. Enesetunne on palju parem ja see ajab mind närvi.

5 põhjust, miks enesetunne paremaks teeb, teeb mind närviliseks

Emotsioonid on piisavalt keerulised, nagu see on, nii et kui teil on mõni vaimuhaigus nagu depressioon või tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) mis ajab sassi teie emotsionaalse regulatsiooni, muutub see veelgi keerulisemaks. Parem enesetunne on hea, kuid sellega kaasnevad ka hunnik muid emotsioone, nagu hirm, kahtlus ja ärevus. Parem enesetunne ajab mind närvi, kuid siin on viis parimat:

1. Parem enesetunne pole kunagi varem kestnud. Mul on palju probleeme end mugavalt tundes, kui ma ei vaevu, sest ükskõik mida ma ka ei teeks, tulevad minu depressioon, ärevus ja traumareaktsioonid alati tagasi. See muudab minu enda heade tunnete usaldamise raskeks.
2. Ma ei tea, kuidas eksisteerida ilma depressioonita. Olen depressiooni kogenud juba nii kaua, et kui see ei ripu minu kohal, pole ma tegelikult kindel, kes ma olen või kuidas maailmas eksisteerida. See on nagu siis, kui veetsid 10 aastat oma elust viie naela raskust kandes ja siis ühel päeval keegi selle ära võttis. Tunneksite end tasakaalust väljas ja kummalisena. Nii tunnen ennast siis, kui tunnen ennast paremini.
3. Tundub, et võib-olla tegin kogu asja välja. Õnneks on see aastatega paremaks läinud, kuid see võib siiski olla väga ängistav meeleseisund. Kui minu depressioon võib taanduda, just niimoodi, võib-olla ma mõtlesin selle kogu aeg välja. Need mõtted muudavad parema enesetunde nautimise tegelikult raskeks.
4. Olen mures, et pingutan üle ja tunnen end jälle halvasti. Mul on nüüd nii palju energiat, et enesetunne on parem, ja mul on nii palju asju, mida tahan teha, kuid hoian end pidevalt tagasi, sest olen mures, et liialdan asjadega ja olen jälle masenduses.
5. Parem enesetunne tähendab, et mul pole enam lubatud rabeleda. See on üks neist mõtetest, mis tean, et ei vasta tõele, kuid mul on seda raske ignoreerida. Ma võitlen must-valge mõtlemisega, kus kõik on kas ühte või teistpidi, ei halli varjundeid ega nüansse. Kui ma tunnen ennast paremini, ütleb mu must-valge mõtlemine mulle, et see tähendab, et mul on ametlikult parem, kui ma seda teen võitlus minu vaimse tervisega üldse ei olnud ma mingil viisil tegelikult kunagi parem ja olin lihtsalt naiivne ja rumal.

Kuidas ma parema enesetundega toime tulen, teeb mind närviliseks

Kui päris aus olla, siis mul pole neid palju toimetulekumehhanismid selle tunde jaoks. Minu jaoks on tunne, et ma tunnen end nii harva paremini, mul pole olnud palju võimalusi proovida erinevaid võimalusi taastumisega kaasnevate negatiivsete tunnetega toimetulekuks. Kuid tegelikkuses arvan, et olen kogu taastumisteekonna jooksul üsna hästi tundnud. Ma pole lihtsalt keskendunud nende negatiivsete tunnetega toimetulekule, sest nende kogemine üldse tundus isiklik läbikukkumine minu poolt, nagu poleks olnud mingit võimalust seda parandada, välja arvatud selleks, et saada teistsugune, parem isik.

Nii et ma alustan seekord oma toimetulekuga. Need tunded on loomulikud inimese jaoks, kes on suure osa oma elust veetnud masenduses ja hirmul tagasilükkamise või ebaõnnestumiste ees. Ma pole halb inimene, ma olen lihtsalt võitlustega inimene, nagu kõik teisedki. Olen avastanud, et iseendale andestav on esimene samm peaaegu kõigega toimetulekuks.

Kuidas sa hakkama saad, kui parem enesetunne ajab sind närvi? Kas olete seda varem kogenud? Jagage oma lugu minuga allpool toodud kommentaarides.