Vaimse tervise häbimärgistamine on lihtsam kui kaastunne

Vaimse tervise häbimärgistamine on lihtsam kui kaastunne neile, kes võitlevad vaimse tervise probleemid. Kas olete kunagi mõelnud, kui hõlpsalt näivad inimesed teisi vaimse tervise pärast võitlemise nimel häbistavat? Need sõnad on osa tavalisest vestlusest ja viis, kuidas vaimuhaigustega inimesi koheldakse, on peaaegu tavaline käitumine. Osalemiseks pole vaja vaeva näha häbimärgistamine.

Kaastunne pingutab, tegutsedes vaimse tervise nimel Stigma ei tee seda

Vaimse tervise häbimärgistamine on lihtne. Miljon korda öeldud sõnade hammustamine või ebaõiglane kohtuotsus ja kohtlemine nende suhtes, kellega on vaimuhaigused on kirjutatud ühiskonda. Tegelikult on keerulisem võtta aega, et näha, kuidas vaimuhaigused kedagi mõjutavad ja soojust pakkuda. See võtab vaeva.

Teise inimese ja nende olukorra suhtes ei tohiks olla kaastunnet ega empaatiat, vaid see tähendab sammu endast ja oma huvidest väljapoole ("Empaatia arendamise olulisus"). Enda kõrvale panemine on selle suurim tükk. Võite arvata, et võitlus pole nii hull või et kõik, mille pärast keegi ärritub, pole seda väärt; võite arvata, et kui oleksite selles positsioonis, saaksite selle võitlusega paremini hakkama. Kuid nendel hetkedel ei käi see teie kohta. See puudutab inimest, kes selle teema läbi vaatab.

Tundub, et inimesed arvavad, et selle saamiseks ja vastavalt käitamiseks peate läbima täpselt sama olukorra. Ma suudan seda meeleraamistikku hinnata. On raske mõista, kuidas vaimse tervise probleemid võivad mõjutada inimese psüühikat, kui te ei tunne seda tunnet ise. Kuid selleks, et suuta näidata empaatiat nende suhtes, kes seda teevad, ei pea te ise vaimuhaigust ega vaimse tervisega võitlema. Asi on mõistmises, et inimene teeb haiget või lihtsalt ei ole korras.

Kui kohtled korduvalt inimesi kohutavalt nende võitluste ja ütle hädas olevale inimesele kasutuid asjuja proovige siis käitumise armu andmiseks kasutada vabandust "Ma ei tea, mis see on", see on lihtsalt vaimse tervise häbimärgistuse veel üks tahk.

Kasutades vabandust "Ma ei tea, mis see on", justkui andeks ebaõiglasele kohtlemisele ja karmidele sõnadele, mis annab märku, et sa ei hooli pingutamast näidata lahkust ja et te pigem jätkaksite häbimärgistamisega. Lõppude lõpuks on see lihtsam viis, kuna see on ühiskonda nii sisse juurdunud ja kergem välja lasta.

Tegutsemine ja ärahoidmine vaimse tervise häbimärgistamise asemel kaastunde saamise eest

1. Küsige, kas saate midagi aidata. See võib olla keeruline teada, kuidas hädas olevaid inimesi aidata, seega võib küsimine aidata seda ületada. Pidage siiski meeles, et inimene ei pruugi kumbagi teada. Mõnikord võib piisata kaastundest.
2. Ära ütle inimesele, et võitlus pole suur asi. On selge, et kui keegi pingutab, siis on see sellele inimesele suur asi. Pole kellegi teise otsustada.
3. Mõista, et isegi kui arvate, et saaksite olukorraga paremini hakkama, peaks ka teine ​​inimene. Igal inimesel on erinevad võimalused ja viisid asjadega tegelemiseks. Jällegi, kellegi teise võitlus ei ole seotud teiega.
4. Ärge korrake häbimärgistavat käitumist ja fraase. See kehtib eriti siis, kui inimene on teile öelnud, et nad on kasutud.
5. Mõistage, et te ei pea mõistma vaimuhaigusi, et olla kaastunne kellelegi, kes vaeva näeb.

Ma tean, et käisin neist blogis varem üle mõne, kuid neid tasub korrata. Kui kaastunne vaimse tervise häbimärgistamise asemel vaevava inimese vastu võtab teie jaoks vaeva, siis pidage neid asju meeles. Väike pingutus võib kaugele jõuda.

Laura A. Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.