Suured elumuutused mõjutavad minu vaimse tervise taastumist

Üks kontseptsioon, mis on mul taastumisel palju aidanud vaimuhaigus on see: taastumine ei ole lineaarne. See tundub lihtne, kuid selle mõistmine aitab mul olla teadlik sellest, et taastumisprotsessil võib olla tippe ja orusid. Samuti aitab see mul olla teadlik muutustest, mis toovad kaasa tippe ja orusid, nagu suured elumuutused.

Kuidas suured elumuutused võivad mõjutada vaimse tervise taastumist

Mul oli sel aastal suur elumuutus: saime mu kauaaegse poiss-sõbraga kokku esimese korteri. Minu jaoks oli vaimse tervise seisukohast palju kohanemist, näiteks leinamine, jättes oma kassi ema juurde ja lihtsalt üldine ärevus kohaneda uue ruumi ja uue elustiiliga. Kuigi see oli midagi, mida olin kaua oodanud, tabas see mind tugevamini, kui ma ootasin.

Olen olnud omaga taastumisseisundis ärevus ja depressioon mõnda aega. Siiski mõjutasid need elumuutused seda. õnneks ärevus ja depressioon ei jõudnud minust liiga palju mööda ja olen sellest ajast peale kõik korras. Kuid see pani mind mõtlema: me arvame sageli, et suured muutused kahjustavad meie tehtud edusamme.

Allolevas videos räägin sellest üksikasjalikumalt, sealhulgas sellest, kui suured elumuutused võivad olla positiivne teie vaimse tervise taastumiseks.

Nõustumine, et vaimse tervise taastumine ei ole lineaarne, aitab mul suurte muutustega toime tulla

Aktsepteerimine on suur osa minu taastumisprotsessist ja isegi sellest, kuidas ma oma vaimuhaigusega eksisteerin, kuid alles siis, kui jõudsin sellele mõelda, hakkas mu vaimse tervise taastumise aktsepteerimine olles mittelineaarne, sain aru, millist rolli see ka seal mängib.

Kuna ma nõustun, et taastumine ei ole lineaarne, saan taastumise madalseisu saabudes keskenduda kõigele, mis toimub, selle asemel, et mõelda, et see võib minu taastumise hävitada. Niipalju kui ma olen mures, siis see ei tee seda.

Suured muudatused elus on vältimatud, kuid ei pea vaimse tervise taastumist rööpast välja tõmbama

Kui ma loodan, et te siit blogist midagi ära võtate, siis see, et suured muutused elus – või mis tahes muudatused üldiselt – ei pea teie vaimse tervise taastumist rööpast välja tõmbama. Muutused toovad kaasa ebamugavust ja ebakindlust, tõsi, kuid võivad olla ka positiivsed. Isegi kui need ei ole positiivsed, saate neid siiski läbi töötada ja neist üle saada ilma tehtud tööd täielikult tühistamata.