Kas teil on ka porgandit ja pirukat
ADHD on äärmuste maailm. Mõnel päeval ei saa me midagi produktiivset teha. Teistel päevadel lubame endale kõige muu arvel töötada ainult nende asjade kallal, mida peaksime. Elu muutub narriks.
Kusagil peab olema tasakaal. Aga kuidas seda saavutada?
Proovige vaheldumisi oma õlga ja soovi. Kui teete mitte just nii huvitavat tööd, mille soovite teha, premeerige ennast sellega, et teete midagi lõbusat. Seejärel valige loendist "peaks" teine üksus. Ja nii edasi.
Niikaua kui piirate lõbusate asjade kestust, saate tõenäoliselt niimoodi rohkem teha. Preemiad on suurepärane viis enda motiveerimiseks.
Selle teema variatsioon töötab juhul, kui proovite süüa tervislikumaid toite. Näiteks surin teisel päeval mõne õunakoogi järele. Nii et ma sõin porgandeid. Siis sõin pirukat. Ei, mitte kogu pirukas! Lihtsalt väike tükk. Sõin seda vähem, kuna olin porganditest täis. Ja ma sõin porgandeid, kuna teadsin, et need on väravaks pirukale.
Tasakaalustatud elu on nagu lasanje. See kõik on seotud kihilisusega. Kui kõik nuudlid oleksid põhjas ja kogu kaste oleks peal, poleks see eriti maitsev.
Uuendatud 16. mail 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
