Enesehinnangu parandamiseks looge vastupidavus
Ehitage vastupanuvõime, et saada tagasi põrgatav olukord olukorrast, mis teid eemale peletab, ja kuna selle ja enesehinnangu vahel on otsene seos, saate luua ka enesehinnangu. Kui teie enesehinnang on tugev, võite seda usaldada lahku oma mugavustsoonist sest te ei muretse oma taastumisvõime pärast, kui asjad lähevad lõuna poole. Saate ehitada tervislik enesehinnang keskendudes oma vastupidavuse parandamisele.
Eelmisel nädalal tundsin end nagu oma depressioon tõusis pärast nädalaid kadunud tunnet. mul oli harjutanud enesehooldust kohtumisega oma terapeudiga ja enesearmastusega, lastes mul endal kõik muu ootele panna, kuni keskendun omale vaimne tervisja vaprust, seistes silmitsi viirusekartusega, et saan oma juuksed korda teha. Kõik need asjad aitasid mu meeleolul ronida ja hakkasin huviga oma päevale aktiivsust lisama. Siis hakkas mu 19-aastane kass laskuma oma viimastesse päevadesse.
Mul on olnud palju praktikat tagasi põrgatama. Minu vastupidavus on tugev tänu õppetundidele, mida olen õppinud riskijuhtimise uuringutest ja elust enesest. Te ei saa 60-aastaseks, kui pole teada, et asjad võivad valesti minna ja mul on olnud oma osa traumaatilistest kogemustest. Tahan jagada, kuidas ma aja jooksul oma vastupidavust suurendasin ja kuidas see aitas mu enesehinnangul, lubades mul seda teha valmistage minu möödunud nädalavahetusel üles oma HealthyPlace'i video, seistes silmitsi oma kaua armastatud kaaslase kaotusega, Nipid.
Harjutage riskijuhtimist vastupidavuse suurendamiseks
Õppisin riskijuhtimise alal oma kindlustussektori IT-professionaali karjääri jooksul. Kindlustus ise on mõeldud suurepärase riskijuhtimise praktiseerimiseks, kuid see oli minu roll tarkvaras arendusprojektijuht, kes õpetas mulle oma edu parendamiseks riske tuvastada, hinnata ja juhtida määra. Riskihalduse harjutamine suurendab vastupidavust, piirates loomulikult teie võimalikke kaotusi ja teadmine, et suudate taastuda, suurendab teie enesehinnangut. Siit saate teada, kuidas see töötab ja kuidas ma seda sel nädalal rakendasin.
- Nimetage - Võtke aega, et vaadata läbi kõik projektid ja kogu elu plaanid, et leida asju, mis võivad valesti minna. Nipsi tervis hakkas peaaegu aasta tagasi ebaõnnestuma ja ma arvasin, et olen sellest ajast mitu korda kaotanud, nii et see oht oli mul meeles. Plaani koostamisel mängige kuradi kaitsjat, et tuvastada võimalikult palju riske.
- Hinnake - Mõelge, kui tõenäoline on risk tekkida ja kui palju see võib teie plaanist kõrvale juhtida. See aitab teil tähtsustada riski juhtimise tähtsust. Kui see tõenäoliselt juhtub ja tõenäoliselt viskab teid rajalt minema, on selle riski maandamiseks väärt aega. Nipsi surm sobis mõlemale parameetrile ja selle teadmine ajendas mind valmistuma.
- Halda - Plaane muutes saab riske vältida või teatud toimingutega saab nende mõju vähendada. Esimese asjana tegin Nipsi terviseprobleemide tekkimisel uue kassipoja adopteerimise. Samwell Tarly lisamine minu perekonda vähendas risk minu vaimsele tervisele mis võib tekkida Nipside kaotamisel. Ta lisas igale päevale rõõmu ja andis mulle veel ühe põhjuse voodist tõusmiseks. Kui Nips eelmisel nädalal hakkas hullemaks minema, helistasin loomaarstile, et saada teada nende eutanaasia protseduurid pandeemia ajal, et oleksin võimalikult valmis. Palusin oma sõbral, loomaarstil, tulla kohale ja aidata mul Nipsit hooldada, et veenduda, et teen tema jaoks kõik võimaliku. Kõik need toimingud aitasid leevendada või vähendada riski, et ma kaotan selle täielikult, kui ta lõpuks möödub.
Enesehinnang kasvab koos vastupidavuse suurendamisega
Riskihalduse harjutamisel kasvab teie vastupidavus, sest õpid usaldama, et teete endast parima, et vältida sündmusi, mis teid rööbastelt maha võtavad. Kuna olin Nipsist võimalikult palju valmis, et ta minust lahkuks, sain ma kurvastada, austades samas oma pühendumust oma ajaveebi video esitamiseks. See pani mu enesehinnangu õitsema ja suurendas enesekindlust oma võimete vastu tormi ilmutamiseks.
Vastupidavus võimaldab teil oma mugavustsooni venitada ja kasvada ilma hirmuta edasi. Ärevus tundmatu pärast ja tulevik väheneb, kui olete piisavalt vapper, et vaadata ette, mis võib juhtuda, ja välja mõelda, kuidas end valitud teel hoida. See kõik viib tervisliku enesehinnanguni.
Ole tugev, ole julge, loo vastupidavust ja jälgi, kuidas su enesehinnang kasvab.
Kas peate ennast vastupidavaks? Kas on midagi, millele väldite mõtlemist, kuna võimalused hirmutavad teid liiga palju, et neid uurida? Mulle meeldiks kuulda teie mõtteid teie võimalusest ebaõnne tagasi põrgata ja kuidas see mõjutab teie enesehinnangut.
