Enesehinnangu loomiseks on teil raske töö

August 29, 2020 15:18 | Jessica Kaley

Enesehinnangu kujundamine on raske töö. Kui teie enesehinnang on madal, võib olla keeruline tegutseda plaanide järgi, mis on spetsiaalselt teie kasuks. See võib olla raske, sest te ei usu, et peaksite pingutusi esikohale seadma või et te ei vääri eesmärki. Enesehinnangu loomisel on kõige raskem uue beebi sammude tegemine uue seikluse alguses. Sellepärast peate uskuma, et olete vaeva väärt.

Töö tegemisel saate topelt kasu. Esiteks saate kasu sellest, mida teie elu hõlbustamiseks või paremaks muutmiseks kavandati, näiteks uue karjääri alustamine või paremate piiride loomine või enesehooldusele kulutamine. Teiseks saate kasu oma enesehinnangu tugevdamisest, painutades neid lihaseid, mis muudab edaspidised toimingud hõlpsamaks.

Sel nädalal on mul olnud palju rasket tööd, mis oli vajalik enesehinnangu tugevaks hoidmiseks. See on olnud stressi tekitav ja selle tulemusel söön toitu puhastades halvasti ja lohisedes. Minu sisetunne soovib, et lõpetaksin töö tegemise ja ei tunneks enam stressi. Kuid see ei muuda rasket tööd ja see võib põhjustada ärevust, kui viivitan. Siit saate teada, kuidas ma sain selle nädala samm-sammult läbi raskete otsuste vastuvõtmise kuni tänahommikuse pidutsemise.

instagram viewer

Raske töö nõuab head planeerimist

  1. Tunnistage vajadust tegutseda - Esimene samm on tõdeda, et midagi on vaja teha. Sel nädalal seisin silmitsi tegevuse tähtajaga, mis võimaldaks mul järgmisel kuul arveid maksta. Finantsotsuste tegemine on minu jaoks raske, kuna ma ei usalda ennast piisavalt, kuid see on osa enesehooldusest ja seetõttu on see minu enesehinnangu jaoks oluline. Siis oli mul teine ​​sissejooks naabri juures, kes laseb oma koeral jalutusrihmast ära joosta. Tunnen ohtu, kui kõnnin jalutusrihmaga kassipoega ja otsustasin, et pean sellega midagi ette võtma. Selle seaduserikkuja vaidlustamisega on minu õiguste eest seismine keeruline, nagu ka kogu vastasseis, kuid see on oluline minu enesehinnangule.
  2. Loetlege toimingu lõpuleviimise sammud - Beebisammud muudavad keerulise töö lihtsamaks. Ma jagasin mõlemad rasked ülesanded paljudeks väikesteks sammudeks, näiteks uurin kohalikke jalutusrihma seadusi ja sain teada, kas ma saan pärast nende seadistamist hõlpsalt muuta oma pensionijaotust. Iga samm annab mulle võimaluse õnnestumiseks, mis kasvatab minu enesehinnangut, nii et ma jaotan kõik võimalikult väikesteks sammudeks. Seejärel on iga sammu lihtne täita ja see aitab mul end enesekindlamalt tunda.
  3. Järjesta vastavalt oma vajadustele - Üldise edu parandamiseks hinnake iga sammu olulisust ja kiireloomulisust. Ma teadsin, et pean oma finantstöö sel nädalal lõpetama, kuid varasemate sammude uurimine näitas mulle, et saan pärast oma plaani rakendamist hõlpsasti muudatusi teha. Seetõttu lükkasin mõned otsused hilisemale ajale ja keskendusin oma väljaastumiste aktiveerimisele. Naabriga suhtlemine pole sugugi kiireloomuline, kuid minu jaoks on see oluline, nii et pühendusin sellele tööle, teatades oma naabrile HOA vahejuhtumi kohta ja andes neile teada, et võtaksin ametivõimudega ühendust temaga sobivas tempos mina. Minu jaoks piisas täna minu kavatsuse avalikustamisest.
  4. Töötage plaan lõpuni - Kui plaanin oma nädalat ja soovitud toiminguid, arvestan iga sammu stressitasemega. See nädal oli minu jaoks raske, nii et lasin mõnel oma tavalisel ülesandel libiseda, et toetada oma parimaid eduvõimalusi. On vaja teada, mida saate teatud perioodil mõistlikult saavutada, ja see on midagi, mida õpid kasvades. Ma tean oma piire pärast aastaid kestnud katsetamist ja aktsepteerin neid. See on enesearmastuse harjutamine ja tervisliku enesehinnangu märk.

Tähistage oma rasket tööd

Ma tantsin praegu oma maja ümber kohe pärast viimast sammu oma igakuise pensionisissetuleku alustamiseks. See on olnud kuude kaupa pooleli olev töö ja kuigi ma tähistasin igat sammu patsiga selga, on täna põhjust minu uhkuseks ja kergenduseks tantsida.

Ma tean, et mul on alati raske töö ees. Järgmisel nädalal, et jätkata oma tähistamist ja taastuda selle nädala stressist, kavandan kerge nädala ja jõuan oma tavapäraste rutiinide juurde tagasi. Siis olen valmis järgmiseks karmiks tegevuseks. Pühendudes raskele tööle oma enesehinnangu tervena hoidmiseks, näitan endale ja maailmale, et tean, et olen vaeva väärt.

Meil kõigil on meie isiklikest annetest, väljakutsetest ja kogemustest lähtudes asju, mis on meile rasked. Milliseid ülesandeid peate raskeks, kuid vajalikuks? Kuidas ennast edukaks sättida? Kuhu saaksid järgmine kord paremaks minna? Jagage oma lugu meiega kommentaarides.