Tervislik enesehinnang on vaatenurk

September 06, 2020 13:25 | Jessica Kaley
click fraud protection

Tervislik enesehinnang on seotud sellega, kuidas sa ennast vaatad. Üks parimaid tööriistu sellel teekonnal harjutamiseks on võime ümber kujundada negatiivne mõte positiivseks. Oma vaatenurga muutmise õppimine on teie enesehinnangu kujundamisel võtmetähtsusega.

Sel nädalal pidin ma muutma seda, kuidas ma vaatan mõningaid oma püüdlusi saada inimeseks, kelleks ma tahan saada. Ma kirjutan sageli oma veendumusest, et täpselt määratletud elueesmärkide omamine aitab mul seda teha iga päev otsuste langetamiseks, motivatsiooni säilitamiseks ja plaanide loomiseks, mis loodetavasti viivad minu isikliku nägemuse saavutamiseni edu. Vahel, nagu kõigil teistelgi, kukuvad ka minu plaanid läbi.

Suure osa oma elust hoidis kehv enesehinnang mind kinni uskudes, et kui mu plaanid ebaõnnestuvad, olen ma läbi kukkunud. Vaatenurga muutmise ja mõtete ümberkujundamise õppimine aitas mul mõista, et iga ebaõnnestumine oli tegelikult õppetund, mis aitas mul lõpuks oma eesmärke saavutada. Täna tahan jagada selle õppetunni jõudu.

instagram viewer

Ümber kujundage oma mõtted enesehinnangu loomiseks

Minu üks elueesmärke on keskenduda heale maailmakodanikule, töötades selle nimel, et säilitada meie ökoloogiat ja vältida keskkonna kahjustamist. See ei ole üks minu peamisi eesmärke, nagu jääda ise toeks ja iseseisvaks või säilitada võimalikult hea tervis, nii et see pole sageli minu meelest esiplaanil.

Mul on kohustus, mida ma olen üle kümne aasta pidanud, loobuda Maapäeval ühest ühekordsest esemest ja asendada see igal aastal keskkonnasõbraliku esemega. Aja jooksul olen loobunud paberist taldrikute ja tasside ning plastnõude kasutamisest. Eelmisel aastal olid selleks plastkõrred. Sel aastal pidid need olema paberrätikud. Mul oli pandeemia alguses sahvris viie rulliga pakk ja ma olin kindel, et see jääb viimaseks, mille ma ostan.

Andsin endast parima, et selle muutuse ette valmistada, luues ühe korduvkasutatava lapi, meenutades, et mu emal oli selleks otstarbeks alati köögileti all kott kaltsukaid. Kuid ma lihtsalt panin oma viimase rulli dosaatorisse ja alles mitu kuud pärast Maapäeva olen silmitsi tõsiasjaga, et minu tänavused pingutused ebaõnnestuvad.

Noore täiskasvanuna rippus mul kabiinis tsitaat Tähesõdadest. Seal oli kiri "Kas või ei." Proovimist pole. "See kõlas palju nagu mu isa, ja ma tunnistan, et kanaliseerin isa ikkagi, kui olen silmitsi millegi ebameeldivaga, mida tuleb teha. Kuid tänapäeval olen enda vastu palju lahkem ja olen asendanud Yoda tarkuse dr Wayne Dyeri, kuulsa autori enesearengu ja vaimse kasvu alal. "Muutke seda, kuidas te asju vaatate, ja muutuvad asjad, mida te vaatate."1 See on võimas väide, mis põhineb kõigi asjade kvantfüüsikal.

Võtke vastu positiivne perspektiiv

Kui ma õppisin suhtuma ebaõnnestumisse kui õppetundi, mis aitab mu jõupingutusi ümber suunata, selle asemel, et ennast peksma panna, ei kasvanud mitte ainult enesehinnang, vaid ka eluteekond muutus huvitavamaks. Ma ei pidanud kartma proovida ja ebaõnnestuda. Selle asemel sain teada, mis mulle kõige paremini sobib ja mis mitte. See oli viis oma individuaalsuse uurimiseks ja aktsepteerimiseks, sest mõistsin, et asjad, mis teistele korda läksid, ei pea ilmtingimata minu jaoks töötama ja vastupidi. Tuli vaid proovida mõnda muud meetodit, kuidas oma eesmärk saavutada ja välja mõelda, mis võiks mind hoida oma eluteel positiivselt seotud.

Ma pole siiani mõelnud, kuidas oma pingutusi paberrätikutest loobumiseks ümber kujundada, kuid minu uus filosoofia hoiab mind ebaefektiivsuse mõttes vajumast. Olen kindel, et võimalusi on ja ma mõtlen need õigel ajal välja. Tunnen end tugevana, et suudan ebaõnnestumise korral jätkuvalt pingutada. Mõnikord mõtlen välja uue proovimise tee ja mõnikord pean oma eesmärgi näpistama või väiksemateks sammudeks jaotama, kuid minu enesehinnang püsib tugev, sest olen ikka suunatud oma sihtpunkti.

Teie enesehinnang kasvab, kui õpite oma mõtteid positiivselt ümber sõnastama ja võtate seisukoha, et olete väärt soovitud elu. Veenda ennast ja lahing on võidetud. Kuidas reageerite, kui plaanid ebaõnnestuvad? Kas eksimine viskab teid kursilt kõrvale? Jagage oma lugu sellest, kuidas vaatenurga muutmine hoiab teie enesehinnangut tervena.

Allikad

  1.  Dyer, dr Wayne W., "Edu saladused", Wayne'i ajaveeb, oktoober 2009.