Hea sport: tegevused, mis suurendavad enesehinnangut, sotsiaalseid oskusi ja käitumist

Jalgpalliväljak, pesapalliväljak, korvpalliväljak, bassein - iga sportlik areen stimuleerib ADHD aju ainulaadsetel ja potentsiaalselt väärtuslikel viisidel. Pesapallipüüdja ​​nõutav fookus ja täpsus võib rakendada ühe lapse hüperfookust, samal ajal kui korvpalli kiirelt mööduvad harjutused võivad teise energiat suunata. Värskes uuringus küsis ADDitude hooldajatelt, millist sporti nende lapsed harrastavad. Allpool on toodud erinevate hüvede täheldatud eelised sport ADHD-ga lastele. Kas teie laps harrastab sporti? Jagage oma kogemusi allpool jaotises Kommentaarid.

Hea sport ADHD-ga lastele

"Minu tütar liitus oma keskkooli marssivärvi värvivalvuriga ja see oli parim asi, mida ta oma ADD heaks tegi. Harjutuse järjepidevus ja intensiivsus viisid tema vajaduse lõpetamiseni LISA ravimeid. Märtsibänd täiendas oma ajaplaneerimise oskusi ja pakkus sõbrarühma. See parandas tema enesekindlust ja eneseuhkus on pannud teda teistes valdkondades rohkem pingutama. " - Michelle

„Spordiga tegelemine lõi struktureeritud ajakava, mis oli minu pojale kasulik.

Harjutused olid igapäevased ja kodutööde aeg kahanes, nii et tal oli vähem aega raisata. Armastus selle spordiala vastu motiveeris teda koolis hästi hakkama saama, sest mängukõlblikkus sõltus hinnetest. " - Anonüümne

"Mu poeg ütleb, et pesapallis püüdjana olemine hoiab teda keskendunud, kuna püüdja ​​osaleb igas mängu mängus. Tal on tema ADHD ja emotsioonide parem kontroll kui ta mängib, ja suhtlemine meeskonnakaaslastega suurendab tema sotsiaalseid oskusi. Ta mängis nooremana jalgpalli, kuid eemaldus positsioonist ja püüdis harjutustel keskenduda harjutustele, nii et otsustas proovida midagi muud. ” - Anonüümne

"Ujumine oli minu tütre ADHD jaoks parim spordiala. Talle meeldis vees olla ja pärast harjutamist keskendus ta palju paremini. See oli suurepärane väljapääs tema ekstravertsele isiksusele: kui ta ei sõitnud võidusõidul, vestles ta, sai ta basseini ja ujuma, siis välja ja uuesti vestlema. Sport pakkus talle hädavajalikku positiivset tagasisidet.” – Anonüümne

[Karate või Kickball? Vehklemine või jalgpall? Parim ADHD-ga lastele mõeldud spordiala]

"Oluline on sobitada spordiala oma lapse ADHD vajadustega. Minu lapselaps vajab liikumist - tal on raske paigal seista. T-palli mängimine, kus ta pidi inningu jaoks ühes piirkonnas seisma, oli piinamine. Ta läks üle jalgpallile ja jõudis edasi. " - Janice

“Iluuisutamine aitab tohutult kaasa enesehinnang ja saavutustunne. Keeruliste trikkide proovimine lükkab mu tütre oma mugavustsoonist välja ja tõestab, et ta on võimeline.” – Anonüümne

“Mu poeg mängib pesapalli ja lipu jalgpalli. Mõnikord ei saa ta juhistest aru, kui neid pole füüsiliselt demonstreeritud. Kui treener saab sellest aru ja kasutab konstruktiivset positiivset kiitust, valitseb vastastikune austus ja usaldus - ja ta paistab silma. " - Anonüümne

“Jalgpall aitab mu tütrel hajutatud energiat ära hajutada. Alati, kui ta tunneb ärevust või rahutust, läheb ta jooksma või korraldab sõbraga kohtumise, et palli lüüa. " - Anonüümne

[Loe seda edasi: Võida (ja kaota) meeskonnana]

"Vähemalt üks kehaline aktiivsus on vajalik minu ADHD-ga lastele. Mu poeg jookseb krossi ning see annab talle struktuuri ja eesmärgi. Ta edeneb individuaalspordis, kuna ei pea jälgima keerulisi reegleid ja ta saab keskenduda omaenda jõupingutustele ja jõudlusele, muretsemata kellegi teise pärast. Mu tütar mängib jalgpalli ja mõlemale on kasulik treeneritelt õppida ja neid kuulata. " - Cristin

„Jäähoki aitab mu pojal õppida keskenduma sellele, mida treener räägib otsige teistelt lastelt sotsiaalseid küsimusi.” - Robin

“Sport on meie elu muutnud. Meie 8-aastane teeb Brasiilia Jiu jitsu, jalgpall, võrkpall ja ujumine. Võtame ta ka õhtustele jooksudele. Oleme märganud tema meeleolu, keskendumisvõime ja une paranemist. " - Anonüümne

Hea sport ADHD-ga lastele: järgmised sammud

• Lae alla: ADHD-ga lastele mõeldud tegevuste ja spordi tasuta juhend
• Loe: ADHD-ga lastele mõeldud spordi eelised
• Õpi: Individuaalspordi võlu

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 2. juulil 2021