Trauma ja depressioon on mõlemad mind mõjutanud

Päästiku hoiatus: seksuaalne väärkohtlemine, trauma, surm, enesetapumõtted

Mõned meist, kellel on depressioon, on meie elu jooksul kogenud trauma. See trauma võis tekkida enne või pärast meie depressiooni diagnoosimist. Neile, kes on läbi elanud traumaatilised kogemused, võivad need sündmused nende depressiooni sügavalt mõjutada. Selle teadlikkusega relvastatud, mida saavad depressiooniga inimesed - ja depressiooniga inimestele lähedased - selle teabega teha?

Trauma ja depressioon: elukestev probleem

Varane traumeeriv kogemus, mis mõjutas mind väga

Alustades kolmeaastaselt või võib-olla isegi enne seda olin moositud sugulase poolt. Ma usun alati, et see trauma aitas mu depressioonile kaasa, olgu see siis selle käivitamine, mis mul juba ajus oli, või selle alguse põhjustamine. Ma pole kindel teaduses depressioon; Ma tõesti ei usu, et keegi on päris kindel, kuidas depressioon veel töötab.

Selles noores eas ei olnud mul aimugi, mis mind vallandades juhtus, mis, nagu võite ette kujutada, tekitas minu jaoks suurt segadust. Vanemaks saades ja

seksuaalne väärkohtlemine jätkasin, hakkasin mõistma, et olukorraga on midagi valesti, kuid ei suutnud ikkagi täpselt aru saada, milles asi. Viiendas klassis õppisin ebasobivast puudutamisest, kuid ei saanud ikkagi aru, et just see minuga juhtus. See oli nagu see, et ma distantseerusin end tüdinenud tütarlapsest.

Teades seda, mida ma praegu tean, arvan, et see oli selline vorm eraldamine. Nende aastate jooksul veetsin palju aega põgenedes mõtetes raamatute ja fantaasiate juurde, kus olin kangelanna või kuninganna või vahel kättemaksuks otsinud "külaelanik". Lõpuks lõpetas väärkohtlemine, kui olin kaheteistkümneaastane, ja ähvardas oma vägivallatsejat teda kõigile välja saata. Kui tegelik seksuaalne kuritarvitamine sel hetkel lõppes, polnud mu trauma kaugeltki möödas. Ma ei olnud tegelikult tegelenud ühegi selle mõjuga, mis sellel minu psüühikale oli. Mõistan seda aastaid hiljem, kui hakkasin silmitsi seisma depressiooni pimedusega.

Trauma ja minu teismelise aastad

Mu elu ei läinud teismeeas eriti paremaks. Sel ajal, kui mul oli sõpru ja lõbus, oli üks osa minust, kes tundis end enamuse ajast kurvalt. Tundsin, et minus on midagi olemuselt eemaletõukavat - näiteks kui nad mõtleksid selle välja, jookseksid kõik mu sõbrad mulle vastumeelselt ("Viis viisi ärevuse ja imposterisündroomi ületamiseks"). Ometi ei teadnud ma, mis see asi on, nii et proovisin olla erakonna elu ja hoida inimesi ohutus kauguses.

Mul läks koolis hästi ja tundus, et kõik läks mul korda. Mul oli ka suurepärane poiss-sõber. Minu fassaad sai õudse otsa, kui meie poiss-sõber ja mina sattusime autoõnnetusse. Ta tapeti hetkega. Ta oli sel ajal minu maailm. Isegi praegu on valus, kui ma seda ööd mäletan. Kaotasin kõik, kui ta oli ära läinud.

See traumeeriv kogemus ruttas mind. Läksin mööda tumedaid radu. Olin alles kuusteist aastat vana ja tegin ohtlikke asju. Püüdsin valu tuimida. Tegin seda, mida nimetaksin nüüd iseravimiseks ja harjutamiseks ebatervislikud toimetulekumehhanismid. Depressioon oli mind täielikult imetanud ja olin sellesse täielikult kadunud.

Mida ma teen täiskasvanuna traumade ja depressioonidega

Sellest ajast, kui olin teismeline, on möödunud palju aastaid. Ma ei saanud oma tegelikku depressiooni diagnoosimine kuni olin 41-aastane. Suutsin kuidagi läbi saada kõik aastad trauma ja depressioonidiagnoosi vahel, kuid need olid rasked aastad.

Mul on välja kujunenud mitu ebatervislikku harjumust ja kehv (või tegelikult vähe või üldse mitte) toimetulekuoskused. Olen pidanud vallandama nii palju, et see oli kahjulik, ja õppima siis nii palju uusi asju, mis on olnud nii elumuutvad kui ka sõna otseses mõttes elupäästvad. Mul oli vaja kedagi, kui ma laps olin. Mul oli teismelisena kedagi vaja. "Keegi", keda ma vajasin, oli täiskasvanu, keda võisin usaldada.

Mul oli vaja täiskasvanut, kes ei karju ega mõista kohut ega karista. Vajasin täiskasvanut, kes armastaks mind ja hoolitseks mu eest, ilma et oleks minu peale vihane. Ma kartsin. Ma olin traumeeritud. Mul oli depressioon. mul oli enesetapumõtted. Vajasin kedagi, keda ma ei kartnud. Mul polnud kedagi. Ma tahan teile kõigile jätta meelde järgmised mõtted:

• Kui tunnete end üksikuna, pole te seda. Palun sirutage.
• Kui olete olnud või olete kuritarvitatud, siis see oli nii mitte kunagi, saab mitte kunagi olla ja on mitte sinu süü.
• Kui olete täiskasvanu, siis olge turvaline koht. Lapsed ja teismelised vajavad meid.
• Ole keegi, keda sa nooremana vajasid.