Sild alkoholismi ja taastumise vahel on parem vaimne tervis

Võiksin oma tegusat kõige paremini kirjeldada alkoholism kui rida leegitsevaid prügikonteinereid ja purunenud, hõõguvad sillad. Ja vastupidi, minu taastumine seisneb pigem uute sildade ehitamises ja mu mineviku põlenud sildade prahi aeglaselt pühkides. Minu jaoks aitab regulaarne enesehindamine määrata oma vaimse tervise seisundit. Teen seda seetõttu, et parem vaimne tervis ületab lõhe minu ja teise kainuse päeva vahel.

Mis tuli enne? Alkoholism või vaimuhaigus?

Kana ja muna mõistatus sõltuvuse kohta – kumb oli enne? Kas mul oli varem vaimne seisund alkoholism, või kas mu sõltuvus põhjustas või äsitas mõnda haigusseisundit?

Olen peaaegu kindel, et mul on alati olnud vaimse tervise probleeme ja mäletan, et olen seda mõtet tundnud juba noorelt. Ma ei suutnud seda viie ajal sõnadeks vormida, kuid teadsin, et midagi on minus teistmoodi.

Alkoholismi ja psühhiaatriliste seisundite vahelise seose uuring märgib ka raskusi nende kahe diagnoosi hindamisel ja eraldamisel.¹

Praktiline koht alustamiseks on alkoholi eemaldamine võrrandist, et näha, mis alles jääb – ja mäletan, et tundsin ärevust selle pärast, mis alles jääb.

Minu vaimse tervise diagnoos oli minu taastumise ärkamine

Oma eelmises HealthyPlace'i ajaveebis arutlesin, kuidas anonüümsed alkohoolikud (AA) ja anonüümsed narkomaanid (NA) mind paranemise varases staadiumis läbi said. Siiski ei tundnud ma kunagi, et kõik teised tundsid seda hõõguvat tunnet nautivat.

Minu alkoholismiravi osaks olid regulaarsed seansid psühhiaatriga, kellel oli kogemusi sõltuvus ja topeltdiagnoos.

Kõik loksus paika pärast mõnekuulist ravimite kohandamist ja põhjalikke kohtumisi. Mitmel minu minevikust pärit irratsionaalsel juhtumil ja kogemusel oli nüüd rohkem konteksti.

Erinevalt mu taastuvatest sõpradest ei kogenud ma roosat eufooriapilve. Selle asemel tõstis mu õlgadelt raske raskus. Parim viis, kuidas ma seda kirjeldada saan, oli ärkamine.

Parem vaimne tervis oli minu tõeline põhjatäht.

Pikaajalise kainuse võti: vaimse tervise parandamine

Mis oli toona tõsi, jääb selliseks ka tänapäeval. ma enam mitte osaleda AA koosolekutel kuid jätkake kaks korda aastas toimuvate teraapiaseanssidega.

Veelgi olulisem on see, et ma kasutan järjekindlalt enesehindamise kontrolle, et hinnata, kus mu pea on, eriti kui tunnen end ebavajalikuna häbi või hirm.

Lõppkokkuvõttes vastutan oma vaimse tervise kvaliteedi eest. ma ei ole vaimuhaige sest ravi on paigas. Mul on tugisüsteem ja inimesed, kelle poole saan pöörduda, kui sõltuvusprobleemid kärpima.

Vastuvõtmise ja vastutusega kaasneb vabadus. Ma ehitan sildu – iga päev kainuses viib mind teisele poolele lähemale.

Allikas

1. Shivani, R. (2002). Alkoholism ja psühhiaatrilised häired: diagnostilised väljakutsed. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/