Mida olen elus õppinud pärast enesetapukatset

Mida olen elus õppinud alates minu enesetapukatsest Peaaegu aasta tagasi on see aidanud mul depressioonireisil palju edu saavutada. Kuigi depressioon on endiselt igapäevane lahing, millega ma silmitsi seisan, on mul nüüd oma arsenalis uusi relvi, mida saan kasutada sõjas. Tahaksin teiega jagada seda, mida ma olen sel aastal elust õppinud ja kuidas need teadmised on mind tugevamaks teinud.

Mida olen elus õppinud, mis aitab mul depressiooniga toime tulla

Vaadake neid kuut asja, mida ma olen elus õppinud, mis aitavad mul depressiooni vastu:

1. Lase lahti.

See tähendab minevikuvaludest lahti laskmist ja sõprussuhete lahti laskmist, mis pole teie elu sellel hooajal. See tähendab ka ootustest lahti laskmine mis teil oli ja õppimine omaks võtma reaalsust. Kui olete lahti lasknud asju, mis pole mõeldud, siis saate tõeliselt hinnata selle ilu, mis on.

2. Et hetkes elada.

Kahetsus on ajaraiskamine. Te ei saa minevikku muuta. Õppige sellest ja tehke siis paremini. Mure on varaste rõõm. Planeerige tulevik ja tehke seejärel endast parim, et valmistuda. On asju, mida te ei oska ennustada. Teid ootab tragöödia - see on vältimatu. Kuid ärge raisake täna ja väärtuslikku aega lähedastega, lastes vaba aega sellest, mis võib (või ei pruugi) tulla.

3. Olla see, kes ma olen.

Ärge lubage teistel teid kasti panna ega kategooriatesse liigitada. Ärge proovige ennast muuta, et see sobiks teiste inimestega. Ärge süvenege rõhu allumiseks. Ole julge. Seisa kindlalt ja ole oma veendumustele kindel. Sära eredalt.

4. Minu eest hoolitseda.

Teiste armastamine on oluline, kuid prioriteet on armastamine ja enda eest hoolitsemine. Ei tunne isekas enda eest hoolitsemise eestja ärge laske kellelgi teisel end isepäise või süüdi tunda enda eest hoolitsemisel. Saa vajalik uni. Tehke endale arsti vastuvõtud (ja pidage neid). Toituge tervislikult ja treenige. Minge sõpradega õhtust sööma. Võtke pikad vannid. Mõnikord liigub Netflix. Osta endale aeg-ajalt kingitusi, isegi kui see on lihtsalt midagi väikest. Tehke rahulik jalutuskäik. Kandke oma lemmikriietust. Kasutage head porgandit. Joo kohvi või teed ja loe raamatut. Näita endale sedasama armastust ja kaastunnet, mida näitaksid ka sulle armastatud sõber. Sa oled seda väärt.

5. Kirge ajada.

Tehke seda asja, mis teid hirmutab. Tehke seda, mida tõesti tahate teha, kuid olete end tagasi hoidnud, sest kardate läbikukkumist. Kirjutage raamat. Reisima. Värvi. Laula. Avage restoran. Mis siis saab, kui kukub lamedalt näkku? Tõuse püsti ja proovi uuesti. Keda huvitab, mida inimesed ütlevad? Vähemalt oli teil julgust proovida.

6. Õppida enda üle naerma.

Elu ei ole alati tõsine ja isegi siis, kui see on nii, on ikka tore vahel naerda. Hea, ehkki tume huumorimeel on mind läbi elanud mu viimase aasta halvimate aegade jooksul. Vanasti olin ma üsna enda suhtes kriitiline, kui tegin vigu; nüüd muutan need lihtsalt headeks lugudeks, milles on palju naeru. Ära ole enda suhtes nii raske ja elu saab olema palju lõbusam - ja naljakam.