Kas karm välisilme on hea viis depressiooniga toimetulemiseks?

Miks võiks keegi hakkama saada depressioon välja töötama kõva välisilme? Kas tugeva välisilme edendamine on hea viis depressiooniga toimetulemiseks? Uurime neid ideid.

Inimesed diagnoositud depressioon erineval viisil hakkama saama. Mõni võib soovida oma depressioonist avalikult rääkida, teised aga võivad oma depressioonidiagnoosi hoida privaatsena või arutada seda ainult intiimses keskkonnas. Mõni võib tunda kergendust tegeliku diagnoosi saamisel; mõned võivad tunda viha või hirmu depressiooni diagnoosimise või peamine depressiivne häire. Lõpuks võib mõnel inimesel olla raske väliskülg, mis aitab tal depressiooni diagnoosimisel hakkama saada.

Miks keegi depressioonist välja arendab karmi välisilme

Minu puhul töötasin enda kaitseks välja kõva välisilme. Ma tegelesin häbimärgistamine pärast minu depressioonidiagnoosi ja minu sees veedetud aega statsionaarne psühhiaatriline abi. Kaotasin paar "sõpra", kes ei saanud või ei prooviks minuga seda rada käia.

Ma keeldusin tundmast sedalaadi haiget. Ma ei tahtnud käsitleda ka võimalikke negatiivseid märkusi, mida inimesed võivad teha, nii et karmi välispinna ülespanek aitas mind selle võimaluse eest kaitsta. Kui ma ei olnud ligipääsetav, olin ma kaitstud kõigi eest, kes võisid mulle valu põhjustada.

Karm välimine ja tervislik toimetuleku mehhanism

Kas karm välisilme on tervislik toimetulekumehhanism? Ma arvan, et vastus sellele küsimusele on nii jah kui ka mitte; vähemalt minu puhul on see tõsi. Tegelikult oli see, mida ma pärast depressioonidiagnoosi õppimist õppisin seada piirid. Mind õpetati seda teraapias tegema. Karm välispind on võib-olla see, mida alguses vajasin statsionaarses seisundis diagnoosimise ja taastumise esimestel päevadel lihaste saamiseks, kuid kui antidepressandid oli aega tööle asuda, siis oli eesmärk tervislike piiride seadmine.

Liiga kaua viibimine "karmis välisrežiimis" on minu arvates ebatervislik viis toimetulekuks. Kui olin pikemat aega selles režiimis, muutusin küüniliseks. Ma hakkasin mitte kedagi usaldama. Isoleerisin end isegi rohkem, kui olin juba teinud. Olin vihane ja muutusin kibestunud inimeseks.

Kuidas olete välja töötanud karmi välisilme? Kui ei, siis kuidas muidu olete oma depressiooniga hakkama saanud? Kas tunnete, et teie toimetulekumehhanismid on tervislikud või ebatervislikud? Miks? Jagage oma mõtteid kommentaarides.