Depressioon ja tähelepanu, keskendumisprobleemid
Kas depressioon mõjutab kontsentratsiooni?
Kahjuks depressioon on seotud mitut tüüpi kognitiivse defitsiidiga ja üks puudujäägi valdkond on tähelepanu all. Võimekus depressioonis keskenduda on tavaline. Tegelikult on "vähenenud keskendumisvõime" ametlik, diagnostiline depressiooni sümptom kõige uuemas versioonis Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM-5), käsiraamat, mida kasutatakse kõigi vaimuhaiguste diagnoosimiseks. Kombineeritud teiste tavalistega depressiooniga seotud kognitiivne defitsiit, nagu mälu ja mõtte töötlemise kiiruse halvenemine, võivad depressioon ja tähelepanuhäired muuta õppimise ja teabe säilitamise väga keeruliseks.
Depressiooni probleemide põhjused
Täpsemalt pole teada, mis põhjustab depressioonis tähelepanuhäireid. See võib olla seotud halli aju aine kahanemisega, mis on tavaliselt inimestel, kellel on peamine depressiivne häire. Kuid on teada, et nii unipolaarse kui ka bipolaarse depressiooniga inimesed kogevad keskendumisprobleeme ja seda tunnetust kogevad nii noored kui ka depressiooniga täiskasvanud inimesed defitsiit. Tähelepanutaju negatiivselt mõjutada võib ka väsimus, mis on depressiooni teine sümptom.
Väärib märkimist, et mõned antidepressandid, mida kasutatakse depressiooni raviks võib olla kognitiivseid kõrvaltoimeid, näiteks tähelepanuhäired. Kui need probleemid ilmnevad pärast ravi alustamist, võib raviarst otsustada muuta annust või ravimitüüpi. (Psühhiaatrilised ravimid: kasutamine, annustamine, kõrvaltoimed)
Ka depressiooni all kannatavad paljud tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häirega (ADHD) inimesed ja kui need haigused esinevad koos, võivad nad üksteist liita.
Kuidas mõjutab depressioon ja võimetus keskenduda inimestele?
Muidugi mõjutavad depressioon ja keskendumisprobleemid negatiivselt kõike, mis nõuab pidevat tähelepanu. See hõlmab näiteks järgmist:
- Loen raamatut
- Põhjaliku vestlusega tegelemine
- Pöörake tähelepanu juhiste komplektile / juhistele
- Filmi vaatamine
Kuna depressioon põhjustab tähelepanuhäireid, jäetakse projektid sageli pooleli ja lõpetamata. Kahjuks võib depressiooniga inimene vaadelda seda pigem läbikukkumisena, selle asemel, et näha, mis see on: depressiooni sümptom.
Lisaks kannatavad depressiooni ajal ka jaotatud tähelepanu nõudvad ülesanded, näiteks multitegumtöö. Vestluses osalemine teise ülesande täitmise ajal on näide millestki, mis võib olla väga keeruline. Depressioon ja keskendumisvõime puudumine võivad inimese tööhõivet negatiivselt mõjutada, kui sageli on vaja multitegumtöötlust.
Depressiooni ja keskendumisprobleemide ravi
Depressiooni kontsentratsiooniprobleemide jaoks ei ole spetsiifilist ravi, kuid on olemas tehnikaid, mida kasutatakse kognitiivse defitsiidi raviks depressiooni korral ja üldiselt. See võib hõlmata selliseid asju nagu õppused ja harjutused, kompenseerivate strateegiate õppimine ja väliste seadmete (näiteks diktofonide) kasutamine kognitiivse defitsiidi parandamiseks või selle vältimiseks.
