Kuidas juhtida lähedasi suhteid, kui teil on PTSD

Tutvumine kahekümnendates eluaastates on karm. Praeguses seisus inimeste leidmine päriselus on peaaegu võimatu ja veebis tutvumine võib olla fiasko. Kui küsite ringi, leiate, et paljud kahekümnendates eluaastates inimesed teavad ja mõistavad seda võitlust - mina olen üks neist. Enamik inimesi ei mõista seda, kui palju raskem kohting võib olla, kui põete traumajärgset stressihäiret (PTSD).

Miks põrkub PTSD ja intiimsus

PTSD ja suhted ei ole hästi seotud. Suhted on üles ehitatud usaldusele ja PTSD põhjustab inimestel usalduse kaotamise ümbritsevate vastu. Nende keskmes on suhted PTSD külma ja karmi olemusega vastuolus.

PTSD võib tarbida kogu teie elu. Kui keegi, kellel on PTSD, jagab oma elu teise inimesega, jagavad nad ka oma häireid. Ja isegi kui PTSD-ga inimeste partnerid mõistavad ja aktsepteerivad vaimset tervist, võib vaimse haiguse all kannatavaga hakkama saada ikkagi raske. Raske on magada kellegi kõrval, kes ärkab öösel pärast ööd karjudes. Raske on armastada kedagi, kellel on raev või igapäevased paanikahood. Raske on hoolitseda selle eest, kes võitleb emotsioonide väljendamise eest või kellel pole võib-olla üldse emotsioone. PTSS-iga kedagi armastada on lihtsalt keeruline.

Muidugi ei tähenda see seda, et eduka partnerluse loomine pole PTSD-ga võitlemisel võimatu. Paljudel selle häire all kannatavatel inimestel on tegelikult pikad ja õnnelikud suhted. Nii raske kui see ka pole, on võimalik intiimsuhetes navigeerida, samal ajal traumadest paranemisel.

Kuidas arendada tervislikke suhteid, kui teil on PTSD

Kõigepealt peaksin selgitama, et mul pole kunagi olnud pikaajalist, tervislikku suhet. Ma olen alles kahekümnendate aastate keskel ja õpin elust veel palju. Iga suhe, mille sisenen, on uus õpikogemus ja olen selle käigus teinud palju vigu. Kuid olen ka targemaks selle suhtes, mis töötab ja mis mitte, kui navigeerin oma PTSD-ga intiimsuhetes.

Üks olulisemaid asju, mida ma seni õppinud olen, on see, et ma pean olema kursis ja ausalt selle suhtes, kes ma olen oma partneriga. See on tavaline ja lihtne fakt, et mul on PTSD. See ei kao kiiresti ja ka sümptomid, mida ma igapäevaselt kannatan, ei kao.

Mulle ei meeldi, kui mind katsutakse või kaisutatakse. Mulle ei meeldi oma emotsioonidest rääkida. Olen väga hüplik ega maga hästi. Need on kõik minu enda komponendid, mille kallal ma muutuste nimel töötan, kuid ma pole veel kohal ja ma ei tea, kui kaua võtab aega minu traumadest paranemine.

Uute suhete sõlmimisel on eesmärk olla võimalikult aus selle suhtes, kes ma olen ja kuidas ma elukogemust tunnen. Ma ei tunne, et oleksin kohustatud rääkima igale inimesele, kellega ma kohtun, oma sügavatest traumadest, kuid kui keegi teine ​​on selle pärast, siis tasub seda teha.

Suhted pole mõeldud kergeteks. Nad võivad olla räpane. Nad võivad end segadusse ajada. Kuid PTSD-ga inimesed ei pea neid kartma. Olles ausad nende suhtes, kes nad on, ja nende ees seisvate piirangute suhtes, võib iga inimene, kellel on PTSD, hakata looma intiimsuhet.