Miks PTSD põdevatel inimestel on enesetapumõtteid
Vallandamise hoiatus: see postitus sisaldab avameelset arutelu teemal enesetapp ja enesetapukatsed, eriti kuna need on seotud posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ja enesetapumõtetega.
Enesetapp võib olla raske teema, mille all kannatajad arutada posttraumaatiline stressihäire. Ehkki umbes 56% PTSD põdevatest inimestest kogeb enesetapumõtteid, -mõtteid või -tegevusi,1 nende tunnete tunnistamine võib end häbistada.
Inimeste jaoks võib olla üsna šokeeriv teada saada, kuidas PTSD-ga inimeste seas on levinud enesetapumõtted ja -teod, kuid see pole minu jaoks üllatav. Ma mõistan liiga hästi, kuidas PTSD suudab inimest serva ajada. Mind on sinna ise sõidetud.
Posttraumaatiline stressihäire lõksutab sind enda meelest. See võtab teie elu kõige halvemad hetked ja paneb need teie ajus kordusmängu tegema. Proovige nagu võite, võib peatuda võimatu PTSD sümptomid oma elu möödasõitmisest. Jah, sellega toimetulemiseks on viise. Jah, PTSD muutub aja jooksul paremaks, kuid see ei kao kunagi täielikult. See on õudusunenägu, mis ei lõpe kunagi.
Miks PTSD võib põhjustada enesetapumõtteid
Vaatamata PTSD raskustele ja enesetapumõtetele on häire kõrval võimalik elada rahulikku elu. Läbi aastatepikkuse raske töö ja pühendumuse on mul õnnestunud leida enda ellu mõõdukas rahu ja õnn. Kuid mõnikord on raske sammu pidada protsessidega, mis aitavad mind maandada.
Teraapiasse minek igal nädalal ja emotsionaalse pingutuse panemine võib tühjeneda. Proovin jääda rahulikuks, kui tunnen, et paanikahoog mu rinnas üles tõusmine on väsitav. Pärast halbadest unenägudest ja mälestustest täis öö ärkamine on kurnav. Ma tunnen end pidevalt väsinuna ja see ei ole tunne, et uni saaks hakkama.
Inimeste vastupidavus saab nii kaugele minna. Oleme piisavalt sitked, et läbi saada kohutavatest asjaoludest, kui see on vajalik. Saame emotsionaalse ja füüsilise trauma üle elada. Me suudame taluda leina ja valu. Kuid me ei saa seda igavesti taluda ja sellepärast ajendatakse PTSD põdevaid inimesi mõnikord enesetapumõtteid ja -tegevusi tegema - nad väsivad pidevalt sõdimast enda sees.
Olen kogu oma PTSD-teekonna jooksul mitu korda kaalunud enesetappu, kuid see ei olnud kunagi soovist oma elu lõpetada. Tahtsin lihtsalt, et valu lõppeks. Tahtsin, et lõputud õudusunenäod lõpeksid. Ma tahtsin lõpetada tunnetamise ja mäletamise, kuid ma ei tahtnud kunagi, et mu elu lõppeks. Tahtsin elu ilma PTSDta.
Olen kuulnud, et teised PTSS-iga inimesed väljendavad soovi minna tagasi nende eluolukorda, enne kui neil häire tekkis. Kuna mu trauma algas nii noores eas, ei mäleta ma "enne" aega. Minu elu on olnud valus nii kaua, kui ma mäletan. Kuid see on seotud sooviga elada ilma PTSDta. Mõnikord see lihtsalt ei tundu olevat võimalik ja just see ajab mu ellu lootusetuid mõtteid.
PTSS-iga elus lootuse leidmine (ilma enesetapumõteteta?)
Kõige olulisem on meeles pidada, kui oled hädas PTSD-ga on see, et elu PTSD-ga ei pea olema halb. PTSD võib tuua kellegi ellu palju halbu päevi ja öid, kuid see ei kustuta kõiki õnnelikke päevi ja öid. Iga valutava mälestuse jaoks on palju tulevikurõõmsaid mälestusi.
PTSD võib muuta asjad keeruliseks, kuid see ei pea takistama teid õnnelikust elust. Oled endiselt võimeline armastust tundma, armastust kogema ja armastust andma. Oled endiselt võimeline looma sõprussuhteid ja suhteid. Võite õppida uuesti teisi usaldama, ükskõik kui kaua see teile aega võib võtta.
Ole kannatlik iseenda suhtes. Võtke terveks saamiseks vajalik aeg. Keskenduge omale vaimne tervis ja õnn. Vähehaaval hakkavad teie elu purunenud tükid jälle tervikuna tunduma. Ja selle paranemisega tuleb rahu.
Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe 9-1-1.
Lisateavet enesetappude kohta leiate meie lehelt enesetappude teave, ressursid ja tugiosa. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks lugege meie lehte vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja suunamisteabe osa.
Allikad
- Tarrier, N. ja Gregg, L., "Enesetapparisk tsiviil-PTSS-i patsientidel - suitsidaalse idee, planeerimise ja katsete ennustajad." Sotsiaalpsühhiaatria ja psühhiaatriline epidemioloogia, August 2004.
