PTSD taastumine ja hirmu ületamine
Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) ja hirm on sõprade parimad küljed. Hirm on meie võitlus- või lennuinstinkti edasiviiv jõud, kõige ürgsem emotsioon, mida me kogeme. Kuigi hirm võib eksisteerida ka ilma PTSDta, ei saa PTSD eksisteerida ilma hirmuta. Selle seose tõttu on traumaga seotud hirmudest ülesaamine PTSD taastumise oluline osa.
Hirm on PTSD-st paranemisel üks raskemaid emotsioone. PTSD ületamine nõuab tegutsemist ja hirm on mõeldud selleks, et panna meid oma radadel peatuma. Olenemata sellest, kas põeb PTSS-i või mitte, teavad kõik, mis tunne on hirm.
Kui ma noorem olin, kartsin linna basseini ääres sukeldumislaualt hüppamist. Kuigi ma teadsin, et allpool olev vesi on ohutu, näis veri mu veenides alati tahvli otsa lähenedes üle külmuda. Ma ei saanud liikuda.
PTSD hirmudest ülesaamine ja lahtiharutamine
Hirm PTSD ees toimib samamoodi. See külmutab meid. See paneb meid oma hirmuobjekti eest põgenema, isegi kui reaalset ohtu pole. Matka teel üle metsiku karu on hea aeg hirmu tunda. Kartmine töökaaslaste või sõprade ees, kes tuletavad meile meelde varasemaid vägivallatsejaid, pole hirmu tundmiseks sobiv aeg.
PTSD sunnib meid oma halvimaid hetki üle elama ja hirm on nendest mälestustest möödumisel suur takistus. Kui lubame endale hirmu tõttu paigal püsimise, ei suuda me kunagi paremate ja õnnelikemate asjade poole liikuda. Me ei saa muuta asju, mis juhtusid minevikus, kuid võime valida, kas muuta meie tulevik paremaks. Hirmust ülesaamine on väike samm rahuliku elu juurde jõudmiseks.
Kuidas PTSD taastumise ajal hirmudega silmitsi seista
Parim nõuanne PTSD taastumisega seotud hirmudest ülesaamiseks on ka minu halvim nõuanne: me peame seda lihtsalt tegema. Peame silmad kinni panema ja selle hüppe tegema. See pole lihtne, kuid see on kiireim tee edasi.
Kuna keegi on pika traumaajaga, kardan ma kogu aeg. Ma tean, et hoolimata oma hirmudest või mitte, tunnen ma hirmu. Mingil hetkel otsustasin, et kui hirmutunne ei kao niikuinii, siis võin sama hästi hüpata. Sama hästi võiksin teha oma eluga seda, mida tahan teha, kardan või mitte.
Hirmust ülesaamine ei tähenda mitte kardamist. See on seotud sellega, mida me tahame teha hoolimata hirm. See on kõige julgem asi, mida me oma PTSD taastumisel teha saame.
