Kuidas rääkida kellelegi teie PTSD-st

January 09, 2020 20:35 | Beth Avery

See, et otsustate kellelegi rääkida oma posttraumaatilise stressihäire (PTSD) diagnoosist, võib olla stressirohke otsus. See on raske avage oma vaimne tervis, eriti pärast läbimist a traumaatiline kogemus. Kas inimesed saavad aru? Kas nad kohtuvad sind?

Aja jooksul olen õppinud olema ettevaatlik selle suhtes, kellele ma avanen PTSD diagnoos. Nii palju kui ma igatsen mõistmist, ei ole kõik võimelised seda andma. PTSD diagnoosi saamine aitas mul paremini mõista mind ja oma tegevusi, kuid kellelegi minu PTSD diagnoosist rääkimine võib kujundada seda, kuidas nad mind vaatavad - paremaks või halvemaks.

Ehkki oluline on rääkida oma vaimse tervise kohta inimestega, on oluline olla ka valiv. Tavaliselt on lähedastele sõpradele või pereliikmetele avatud avada ning nad on kogu protsessi vältel sageli väga mõistvad.

Kuidas üle saada häbimärgistusest, kui räägite kellelegi oma PTSD diagnoosist

Üks suurimaid takistusi, millega olen oma PTSD-st teistele rääkimisel silmitsi seisnud, on häbimärgistamine seotud häirega. Alustuseks ei saa paljud inimesed aru, et PTSD võib kedagi mõjutada. Enamik PTSD-d ümbritsevat meedium tähelepanu on seotud veteranide ja aktiivsete sõjaväelastega. Seetõttu ei saa inimesed sageli aru, et PTSD võib areneda igas vanuses ja erineva taustaga inimestel.

insta stories viewer

Kui räägite kellelegi oma PTSD diagnoosist, võib olla kasulik selgitada, et PTSD ei ole mõeldud ainult sõjaväelastele. PTSS-i võivad välja töötada inimesed kõigist erinevatest elualadest - mees või naine; noor või vana; terved või haiged; rikkad või vaesed; jne. See ei ole häire, mis diskrimineerib, ja te ei ole nõrk ega murtud selle arendamise eest.

Mida oodata, kui räägite kellelegi oma PTSD diagnoosist

Kui olete otsustanud rääkida oma PTSD võitlustest kellegagi, on oluline paika panna ootused. Kuna enamikul inimestel pole PTSD-st sügavat mõistmist kohe nahkhiires, olge valmis oma diagnoosi järelküsimustele.

Teie pereliikmed või sõbrad ei pruugi aru saada täielikult mis on PTSD või selle mõju teie elule. Peate olema kannatlik, kui vastate nende küsimustele ja õpetate neid, mida teete. Ehkki nad ei pruugi alguses aru saada, annavad nad endast parima, et kuulata ja õppida, kui nad teid tõeliselt armastavad.

Peate edastama ka viisid, kuidas seda teha PTSD on teie elu mõjutanud. Võib-olla on asju, mida saaksite enne ära teha, millega te enam ei saaks hakkama. Võib olla uusi harjumusi või toimetuleku meetodid mida olete pidanud oma ellu tutvustama. Aidates oma sõpradel ja pereliikmetel mõista PTS-i tõttu erinevat elu, võimaldab neil teid kõigi muudatuste läbi armastada.

PTSD ei ole lahing, mille eesmärk on võidelda üksi. Diagnoosimise avamine inimestele on oluline ja kasulik osa taastumisest. Kuigi oma võitlustest rääkimine võib olla hirmutav, võib see olla ka väga rahuldust pakkuv. Ärge kartke toetuda neile, kes teid armastavad.

Mis hoiab teid sellest, et ei räägi kellelegi teie PTSD-st? Jagage oma märkusi allpool.