Usaldusküsimuste ületamine, kui teil on PTSD
Pärast traumeerivat kogemust võib olla keeruline inimesi usaldada ja teil võib tekkida valdav usaldusküsimus. Ehkki paljud suhted suudavad rasketest oludest tagasi põrgata, on umbes 5–10 protsenti posttraumaatilise stressihäirega inimestest (PTSD)1 kogevad kestvaid suhteprobleeme traumaatiline kogemus.
Kõigil PTSD põdevatel inimestel on erinev elukogemus ja trauma tüüp inimesed läbi elavad, kujundavad raskused, millega nad taastumisel silmitsi seisavad. Neile, kes kannatavad trauma tõttu teiste käes, võib olla väga raske teisi uuesti usaldada. Ja kuna enamik traumavorme kaasab inimesi mingil moel, näevad paljud PTSS-iga inimesed taastumisprotsessis teisi usaldavana.
Miks on raske teisi usaldada, kui teil on PTSD
Kuigi mul on palju ebamugavusi sümptomid minu PTSD tagajärjel, inimestevahelised suhted on minu elu valdkond, mida kõige rohkem mõjutatud. Minu perekonna reetmine ja haiget saamine on muutnud minu võimatuks usaldada inimesi oma elus, keda see on kõige rohkem mõjutanud. Minu perekonna reetmine ja haiget tegemine on teinud minu jaoks võimatuks usaldada oma elus inimesi, hoolimata sellest, kui lahked ja armastavad nad on. Lõppude lõpuks, kui mu pere teeb mulle haiget, võib keegi mulle haiget teha. Kui keegi teie siseringist on reetnud, hakkate uskuma, et keegi pole turvaline.
Samuti on raske usaldada, et headus, mida teistes näete, on tõeline. Muidugi võib inimene tunduda kena ja imeline, kuid kas nad on tõesti sellised? Kõigil on kapis luustikud, kuid mõned on halvemad kui teised. Kuidas sa vahet oskad? Kuidas saate teada, millal keegi on vigane, kuid turvaline ja millal ei tohiks kedagi usaldada? Ma ei usu, et seda on alati võimalik kindlalt teada saada ja see hirmutab mind.
Kuidas usaldada teisi PTSD-ga elades
Ehkki mul on raske teisi usaldada, annan endast parima, et lasta inimestel oma südamesse. Seda pole kunagi lihtne teha, kuid suhete omamine on oluline mulle. Enda lahkete ja armastavate inimestega ümbritsemine on vaimse tervise igat tüüpi taastumiseks oluline ja ma ei taha isoleerumisega enda jaoks asju keerulisemaks muuta.
Usun, et inimestega esmakordselt kohtudes olen väga aeglane - peaaegu aus, kui olen aus. Hoian oma keerukamad ja delikaatsemad osad lukust eemal, kuni olen kindel, et nende jagamine on ohutu. Mõne jaoks seda hetke ei tule kunagi. Teiste jaoks tuleb see ajaga kaasa.
Kuna minu PTSD seab minu elule piiranguid, olen ettevaatlik, kui loon ainult sügavaid suhteid inimestega, kes mõistavad, et olen natuke teistsugune. On asju, mida ma lihtsalt ei saa oma PTSD tõttu teha. Inimestel, kes ei saa sellest faktist aru, võib olla keeruline mul läbi saada.
Õppimine teistesse uuesti usaldama on oluline osa PTSD taastumine, kuid see ei pea toimuma kohe. See, kuidas ja millal hakkate teiste inimestega võlakirju looma, on täielikult teie otsustada. Mul on aega kuus aastat, et jõuda hetkeni, kus olen jõudnud, ja õpin endiselt iga päev, kuidas inimesi armastada ja inimestega suhelda.
Suhted võivad olla räpased. PTSD-ga segamisel võivad nad olla veelgi segasemad. Ja see on okei. See on okei pingutamine. On sobilik, kui olete segane või pole kindel, kuidas asju käsitseda (see on milleks teraapia on ette nähtud igatahes). Oluline on see, et sa ei lõpetaks proovimist. Nii raske kui see ka ei tundu, saate ja õpite jälle inimesi usaldama.
Allikad
- USA veteranide osakond "Suhted." 2019.
