Alkoholi vältimine depressiooni korral
Kas alkoholi tarbimise vähendamine või alkoholitarbimise lõpetamine aitab leevendada depressiooni? See on segakott. Loe rohkem.
Mis see on?
Alkohol (keemiline nimetus etüülalkohol või etanool) on vedelik, mis on valmistatud suhkrutest pärmi toimel. Tooted võivad olla purjus nende algsel kujul (näiteks õlu ja veinid) või pärast tugevdamist (näiteks šerri, portveini ja kangeid alkohoolseid jooke). Alkoholi vältimine hõlmab joomise vähendamist või lõpetamist.
Kuidas see töötab?
Raske joojad ja eriti alkoholisõltuvusega inimesed põevad depressiooni tõenäolisemalt. On kaks peamist viisi, kuidas alkoholi väljajätmine võib depressiooni vastu aidata:
- Arvatakse, et tugev joomine võib viia otseselt depressioonini ja nii pöörab alkohol välja lõigates selle efekti.
- See võib aidata vähendada alkoholitarbimisest tingitud probleeme, näiteks rahaprobleemid, tööprobleemid ja suhteprobleemid.
Kas see on efektiivne?
Alkohoolikute uuringud näitavad, et nad põevad sageli depressiooni ja et nende depressioon paraneb kiiresti, kui nad lõpetavad joomise
. Need uuringud põhinevad aga inimestel, keda ravitakse tõsiste alkoholitarbimisprobleemide, mitte inimestel, kes on valitud depressiooni tõttu. Nende lühiajaline paranemine ei pruugi samuti kesta, sest paljud alkohoolikud hakkavad uuesti jooma. Puuduvad tõendid selle kohta, et alkoholi väljalõikamine parandaks meeleolu inimestel, kellel pole alkoholitarbimist.Kas on mingeid miinuseid?
Alkoholist loobumine võib põhjustada võõrutusnähte. Alkoholi joomine aitab kaitsta ka südamehaiguste eest. Üldiselt on raskest joomisest loobumisel siiski palju eeliseid füüsilisel tervisel.
Kust sa selle saad?
Inimesed saavad joomist vähendada ilma välise abita, kuid selleks on olemas ka teenused ja organisatsioonid. Vaadake kollaste lehtede jaotist Narkootikumide ja alkoholi nõustamine. Pikaajaliste alkoholitarbimisprobleemidega inimesed ja kõik, kes on alkoholist sõltuvad, vajavad sagedamini ekspertide abi.
Soovitus
Alkoholi vältimine võib olla kasulik inimestele, kellel on alkoholitarbimise probleeme. Puuduvad tõendid selle kohta, kas sellest oleks abi enamiku depressiooni all kannatavate inimeste jaoks.
Peamised viited
Brown SA, Schuckit, MA. Muutused depressioonis abstinentsete alkohoolikute seas. Alkoholiuuringute ajakiri 1988; 49: 412-417.
Davidsoni KM. Alkoholisõltuvuse depressiooni diagnoosimine: muutused alkoholitarbimise seisundis. British Journal of Psychiatry 1995; 166: 199-204.
Merikangas KR, Gelernter CS. Alkoholismi ja depressiooni kaasnevad haigused. Põhja-Ameerika psühhiaatriakliinikud 1990; 13: 613-632.
Vaillaint GE. Kas alkoholism on sagedamini depressiooni põhjus või tagajärg? Harvardi ülevaade psühhiaatriast 1993; 1: 94-99.
tagasi: Depressiooni alternatiivsed ravimeetodid
