Mis tunne on omada ADHD-d?
ADHD ekspert dr Edward Hallowell kirjeldab suurepäraselt, mis tunne on omada ja ADD-iga elada.
Mis tunne on ADD-i omada? Milline on sündroomi tunne? Pean lühikese jutu, mida tihti rühmade jaoks sissejuhatuseks ADD subjektiivsest kogemusest ja mis tunne on sellega elada:
Tähelepanu puudulikkuse häire. Kõigepealt panen selle termini pahaks. Minu arvates on enamikul inimestel tähelepanu ülejäägi häire. Ma mõtlen, et elu on see, mis see on, kes suudab millelegi väga kaua tähelepanu pöörata? Kas see on tõesti vaimse tervise märk, kui saate tasakaalustada oma tšekiraamatut, istuda veel toolil ega räägi kunagi kordamööda? Niipalju kui ma näen, on paljud inimesed, kellel pole ADD-d, Congenitally Boring harta liikmed.
Kuid igal juhul, olenemata sellest, mida te loete, on see sündroom, mida nimetatakse ADDiks või ADHD-ks. Mis tunne on ADD-i olemasolu? Mõne inimese sõnul pole nn sündroomi isegi olemas, kuid uskuge mind, see on nii. Selle kirjeldamiseks tulevad meelde paljud metafoorid. See on nagu vihmaga sõitmine halbade klaasipuhastitega. Kõik on plekiline ja hägune ning te ületate kiirust ja see on reeeeally jaoks masendav, kui te ei näe eriti hästi. Või on see nagu raadiojaama kuulamine, millel on palju staatilist olekut ja te peate pingutama, et kuulda, mis toimub. Või on see nagu proovida ehitada tolmutormis kaardimaja. Enne kui saate isegi kaartide peale hakata, peate tuule eest kaitsmiseks ehitama struktuuri.
Muul viisil on see nagu kogu aeg ületäitmine. Saate ühe idee ja peate selle järgi tegutsema, ja siis, mida teate, aga teil on veel üks idee, enne kui olete esimese ideega lõpule jõudnud, ja nii et lähete selle idee juurde, aga muidugi kolmas mõte võtab teise kinni ja peate lihtsalt seda järgima ning üsna varsti kutsuvad inimesed teid organiseerimata ja impulsiivseks ning igasugusteks ebaviisakateks sõnadeks, mis jäävad punktist ilma täielikult. Sest proovite väga kõvasti. Lihtsalt, et teil on kõik need nähtamatud vektorid teid niimoodi tõmbama ja see teebki ülesandel püsimise raskeks.
Pluss see, et sa raputad kogu aeg. Trummerdate sõrmi, koputate jalga, hüüate laulu, vilistate, vaatate siia, vaatate sinna, kriimustate, sirutate, lohistate, ja inimesed arvavad, et te ei pööra tähelepanu või et teid ei huvita, kuid kõik, mida teete, kallab kõik üle, et saaksite maksta tähelepanu. Saan palju paremini tähelepanu pöörata, kui käin jalutamas või kuulan muusikat või isegi siis, kui olen rahvarohkes ja mürarikkas ruumis, kui siis, kui ma olen endiselt ja vaikuses. Jumal päästa mind lugemissaalidest. Kas olete kunagi sattunud Wideneri raamatukogu sellesse? Ainus asi, mis selle päästab, on see, et nii paljudel seda kasutavatel inimestel on ADD, et seal on pidev rahustav sebimine.
Mis tunne on ADD-i omada?
Buzzing. Olles siin ja seal ja igal pool. Keegi ütles kunagi: "Aeg on asi, mis hoiab kõik korraga toimumast." Aeg tähistab hetked eraldi bittidena, et saaksime teha ühte asja korraga. IN ADD, seda ei juhtu. IN ADD, aeg variseb. Aeg muutub mustaks auguks. ADD-iga inimesele tundub, nagu juhtuks kõik korraga. See tekitab sisemise ebastabiilsuse või isegi paanika tunde. Isik kaotab perspektiivi ja võimaluse tähtsuse järjekorda seada. Ta on alati liikvel, üritades hoida maailma kõige kobedamast.
Muuseumid. (Kas olete märganud, kuidas ma vahele lähen? See on osa tehingust. Ma vahetan palju kanaleid. Ja raadiojaamad. Ajab mu naise pähe. "Kas me ei saa ainult ühte laulu lõpuni kuulata?"), Muuseumid. See, kuidas ma käin läbi muuseumi, on see, kuidas mõned inimesed käivad läbi Filene keldri. Osa sellest, osa sellest, oi, see näeb kena välja, aga kuidas seal selle nagi peal on? Pean kiirustama, pean jooksma. Asi pole selles, et mulle kunst ei meeldiks. Ma armastan kunsti. Kuid minu viis seda armastada paneb enamiku mõtlema, et ma olen tõeline vilist. Teisest küljest saan mõnikord istuda ja vaadata ühte maali pikka aega. Satun maalimaailma ja sumin seal ringi, kuni unustan kõik muu. Nendel hetkedel suudan ma, nagu enamus ADD-iga inimesi, hüperfookuses olla, mis annab vale arvamusele, et me ei saa kunagi tähelepanu pöörata. Mõnikord on meil turboülelaadimisega keskendumisvõime. See sõltub lihtsalt olukorrast.
Liinid. Ma olen peaaegu võimetu rivis ootama. Ma lihtsalt ei suuda oodata, näete. See on kurat see. Impulss viib tegevuseni. Olen väga lühike sellest, mida võiksite nimetada vahepealseks peegeldavaks sammuks impulsi ja tegevuse vahel. Seetõttu puudub mul, nagu nii paljudel ADD-iga inimestel, taktitunne. Takt sõltub täielikult võimalusest enne sõnade lausumist oma sõnadega arvestada. Me lisatüübid ei tee seda nii hästi. Mäletan, et viiendas klassis märkasin oma matemaatikaõpetaja juukseid uues stiilis ja puhusin välja: "Hr Cook, kas see on tobu, mida te kannate?" Sain klassist välja. Olen sellest ajast õppinud, kuidas neid ebasobivaid asju öelda nii või teisiti, et neist võiks tegelikult abi olla. Kuid see on võtnud aega. See on ADDi asi. Elus jätkamiseks on vaja palju kohanemist. Kuid kindlasti saab seda teha ja teha ka väga hästi.
Nagu võite arvata, võib intiimsus olla probleemiks, kui peate pidevalt muutma teemat, askeldama, kriimustama ja taktitundetuid märkusi hävitama. Mu naine on õppinud minu häälestamist isiklikult välja viima ja ta ütleb, et kui ma seal olen, olen ma seal tõesti. Alguses, kui me kohtusime, arvas ta, et ma olen mingi pähkel, sest ma keeran söögikordade ajal restoranidest välja või kaolen vestluse ajal teisele planeedile. Nüüd on ta minu äkilise tuleku ja minekuga juba harjunud.
Paljud meist, kellel on ADD, ihaldavad kõrgeid stiimuleid nõudvaid olukordi. Minu puhul armastan hipodroomi. Ja ma armastan psühhoteraapia tegemise intensiivse tiigliga. Ja mulle meeldib, et mul on palju inimesi. Ilmselt võib see kalduvus teid raskustesse sattuda, mistõttu on ADD kurjategijate ja ennasthävitavate riskide võtjate hulgas kõrge. See on kõrge ka niinimetatud A-tüüpi isiksuste seas, aga ka maniakaal-depressiivsete, sotsiopaatide ja kurjategijate, vägivaldsete inimeste, uimastite kuritarvitajate ja alkohoolikute seas. Kuid see on kõrge ka loominguliste ja intuitiivsete inimeste seas kõigis valdkondades ning väga energiliste, väga produktiivsete inimeste seas.
Mis tähendab, et sellel kõigel on ka positiivne külg. Tavaliselt ei mainita positiivset siis, kui inimesed räägivad ADD-ist, kuna on loomulik kalduvus keskenduda sellele, mis valesti läheb, või vähemalt sellele, mida tuleb kuidagi kontrollida. Kuid sageli, kui ADD on diagnoositud, ja laps või täiskasvanu õpetajate ja vanemate abiga või abikaasad, sõbrad ja kolleegid on õppinud sellega toime tulema, aju kasutamata valdusesse ujub vaade. Äkki on raadiojaam häälestatud, esiklaas on selge, liivatorm on maha surnud. Ja laps või täiskasvanu, kellel oli olnud selline probleem, selline noogutus, selline üldine valu kaelas endale ja kõigile teistele, see inimene hakkab tegema asju, mida ta poleks kunagi varem suutnud teha. Ta üllatab kõiki enda ümber ja üllatab ka iseennast. Ma kasutan meessoost asesõna, kuid see võib sama hõlpsasti olla ka tema, kuna me näeme naissoost inimesi üha rohkem ja rohkem, kui me seda otsime.
Sageli on need inimesed väga kujutlusvõimega ja intuitiivsed. Neil on asjade tunne, viis näha asjade südamesse, samal ajal kui teised peavad oma teed metoodiliselt põhjendama. See on inimene, kes ei suuda selgitada, kuidas ta lahenduse mõtles või kust loo idee sündis või miks äkki ta valmistas sellise maali või kuidas ta teadis vastuse otsetee, kuid kõik, mida ta oskab öelda, on see, et ta lihtsalt teadis seda, tundis seda. See on see mees või naine, kes teeb miljonidollareid tehinguid ja tõmbab need järgmisel päeval minema. See on laps, kellele on tehtud noomituse millegi väljalükkamise eest ja seejärel kiidetakse selle eest, et ta on midagi säravat välja puhunud. Need on inimesed, kes õpivad ja teavad ning teevad ja käivad puudutades ja tunnetades.
Need inimesed saavad palju tunda. Kohtades, kus enamik meist on pimedad, saavad nad, kui mitte valgust, siis vähemalt valgust tunda ja suudavad vastuseid tuua ilmselt pimedas. On oluline, et teised oleksid selle "kuuenda mõistuse" suhtes tundlikud ja seda turgutaksid paljud ADDi inimesed. Kui keskkond nõuab nende inimeste ratsionaalset, lineaarset mõtlemist ja "head" käitumist, siis kõik aega, siis ei pruugi nad kunagi oma intuitiivset stiili arendada nii kaugele, et nad saaksid seda kasumlikult kasutada. Inimeste juttu kuulata võib olla tülikas. Need võivad kõlada nii ebamääraselt või rambivalgelt. Kuid kui võtate neid tõsiselt ja trügite koos nendega, siis sageli leiate, et nad asuvad jahmatavate järelduste või üllatavate lahenduste äärel.
Ma ütlen, et nende kognitiivne stiil on kvalitatiivselt erinev enamiku inimeste omast ja see, mis võib tunduda kahjustatud, võib kannatlikkuse ja julgustuse abil olla andekas.
Meeles tuleb pidada seda, et kui diagnoosi saab panna, saab enamikku ADD-iga seotud halbadest asjadest hoiduda või neist hoiduda. Diagnoos võib olla vabastav, eriti inimestele, kellele on kleebitud sildid nagu "laisk", "kangekaelne", "tahtlik", "häiriv", "võimatu", "türanlik", "a". kosmosevõte, "aju kahjustatud", "loll" või lihtsalt "halb". "ADD diagnoosi panemine võib viia kohtuasja moraalse otsuse tegemiseni neuropsühhiaatria kliinikusse. ravi.
Mis raviga on tegemist? Kõik, mis lärmi summutab. Lihtsalt diagnoosi seadmine aitab vähendada süü- ja enesesalgamise müra. Teatud tüüpi struktuuride sisseehitamine oma ellu võib palju aidata. Töötamine pigem väikeste kildude kui pika veo korral. Tööde jaotamine väiksemateks ülesanneteks. Loendite koostamine. Abi saamine seal, kus seda vajate, olgu selleks sekretär, raamatupidaja või automaatne pangaülekanne, hea arhiveerimissüsteem või koduarvuti - abi saamiseks seal, kus seda vajate. Võib-olla rakendate oma impulssidele väliseid piire. Või saate piisavalt trenni, et osa mürast eemaldada. Toe otsimine. Kellegi nurga taha juhendamine, et teid kursis hoida. Ravimid võivad aidata ka palju, kuid see pole kaugeltki terviklik lahendus. Hea uudis on see, et ravi võib tõesti aidata.
Las ma jätan teid ütlema, et vajame teie abi ja mõistmist. Võime teha jamavaiad ükskõik kuhu, aga teie abiga saab need jamavaiad muuta mõistuse ja mõistuse valdkondadeks. Niisiis, kui teate mõnda minusugust, kes tegutseb ja unistab unustades seda või teist ja lihtsalt ei saa kaasa programmi, kaaluge lisa, enne kui ta hakkab uskuma kõiki halbu asju, mida inimesed tema kohta räägivad, ja on juba liiga hilja.
Jutu põhipunkt on see, et LISAMISEKS on olemas keerukam subjektiivne kogemus, kui sümptomite loetelu võib anda. ADD on eluviis ja kuni viimase ajani on see olnud varjatud, isegi nende jaoks, kellel see on. ADD-i inimkogemus on midagi enamat kui lihtsalt sümptomite kogum. See on eluviis. Enne sündroomi diagnoosimist võib see eluviis olla täidetud valu ja arusaamatustega. Pärast diagnoosi määramist leiab inimene sageli uusi võimalusi ja võimaluse tõelisteks muutusteks.
Nii pikka aega teadvustamata täiskasvanute sündroom ADD on nüüd lõpuks sündmuskohal. Õnneks saavad miljonid täiskasvanud, kes on pidanud end puudulikeks pidama või pole võimelised oma tegusid kokku viima, selle asemel ära kasutama oma arvestatavaid võimeid. See on tõepoolest lootusrikas aeg.
Autori kohta:Edward (Ned) Hallowell, M.D., on laste ja täiskasvanute psühhiaater, mitme ADHD-teemalise raamatu autor ja ADS-i asutaja Hallowelli keskus mis on spetsialiseerunud tähelepanupuudulikkuse häirete ravimisele.
järgmine: ADHD ravimite võtmine suvel
~ adhd raamatukogu artiklid
~ kõik lisa / adhd artiklid
