Sõltuvused ja söömishäired
Aastavahetus võib põhjustada söömishäirete puhkemist ja sellest tulenevalt pole mul uusaastaööst ainsatki head mälestust. Vähemalt minu täiskasvanueas.
Uuringud on leidnud palju paralleele buliimia ja narkomaania vahel. Buliimia kui sõltuvuse käsitamine või nende vaimse tervise probleemide sarnasuste mõistmine võib aidata avada uusi ravivõimalusi.
Söömishäiretel ja pornograafiasõltuvustel on rohkem ühist, kui võiksite nimiväärtuses arvata. Kuid keeruliste nüansside, sügavalt juurdunud motiivide ja adresseerimata traumade lammutamisel juhtub see sageli ajendada nende probleemide sümptomeid, nii söömishäiretel kui ka pornosõltuvustel on palju identseid niidid. Tegelikult ma tean, et see seos on olemas, kuna olen anoreksiast üle elanud ja mu mees on taaskasutatud porno kasutaja. Meie kaks tervendavat lugu on kordumatult meie endi omad, kuid ka tema takistuste ja minu sarnasused on lihtsalt liiga tugevalt väljendunud, et juhuslikuks lükata. Mis ühist on söömishäiretel ja pornosõltuvustel? Kui teil tekib huvi, siis on siin minu vaatenurk sellele varjatud ja keerukale dünaamikale.
Kasulik on pühenduda tervislikule eluviisile ja valida sobivus tervisliku eluviisi lahutamatuks osaks, aga kui olete vastuvõtlik ebakorrektsele söömiskäitumisele, võib see kirg treenimise vastu muutuda sõltuvus. Füüsiliselt aktiivne olemine on oluline stressi vähendamiseks, emotsioonide tasakaalustamiseks, hormoonide reguleerimiseks ja keha optimaalseks funktsioneerimiseks. Fitness võib aga osutuda kahjulikumaks kui abistavaks, kui treeningvajadus on naudingu ja heaolu asemel ajendatud sunnist. Siin on mõned näitajad, et teie kirg treenimise vastu on muutunud sõltuvuseks - või söömishäire laienemiseks.
Veganiks söömishäirete taastumisest võib abi olla - või see võib olla kahjulik - sõltuvalt iga inimese mõtteviisist ja tema keskkonna teguritest. On palju põhjuseid, miks inimesed valivad vegan-eluviisi, muutes toitumist eetikaks ja veganlus kui eraldiseisev praktika ei ravitse ega põhjusta söömishäireid. Seega, kui arvestada kõiki erinevaid muutujaid ja nüansse, siis kas ED-taastumisel veganiks läheb kasulik - või kahjulik - sõltub teie motiividest vegan dieedi või elustiili vastuvõtmisel ja sellest, kuidas see avaldub teie söömisharjumused.
Kas teate seost söömishäirete ja keha düsmorfia vahel? Ma mäletan, kui seisin esimest korda peegli ees, uurides iga minu peegelduse ruut tollist. Mu reied polnud piisavalt kõhnad. Mu kätel polnud määratlust. Mu kõht nägi mu särgi all üles paisunud. Minu nägu registreeris sügava, soolestiku tasemel pettumuse, mida ma kogu oma välimuse suhtes tundsin. Kui ma saaksin neid “probleemseid alasid” näpistada, näiteks kaotada siin nael, toniseerida lihased, siis peegel ja ma saaksime sõpradeks või hakkaksin vähemalt üksteist taluma. Oma söömishäire kõige kriitilisematel ja ennast taandavatel etappidel polnud mul aimugi, et see peegelpilt ei olnud tegelikkus, vaid minu moonutatud veendumuste vale kujutis. Ma polnud kunagi varem kuulnud mõistet “keha düsmorfia” või seda, et see mõjutab hinnanguliselt ühte 50-st inimesest.1 Pealegi ei teinud ühendust, olin üks neist inimestest, kuid söömishäired ja keha düsmorfia lähevad sageli koos.
Negatiivne kehapilt söömishäirete taastumisel on sageli viimane asi, mille lahti lasite. Öeldakse, et negatiivne kehapilt on esimene asi, mis tuleb ja viimane, mis lahkuda võib. Meie keha vihkamine on teema, isegi kui söömishäired ei sõltu tegelikult sellest, milline meie keha väljast näeb. See on põhjus, miks negatiivne kehapilt meie söömishäirete taastumisel on viimane asi, millest lahti lasime.
Söömishäirete taastumisel on palju takistusi, kuid neid on kolm, mis eriti hävitavad. Mis tahes sõltuvuse taastumine eeldab, et peame olema jõhkralt enda vastu ausad, võtma vastutuse ja hoidma end vastutavana. Need on kõik asjad, mida ükskõik milline sõltlane põlgab (kuidas tõkete vastu võidelda ja oma turvalisse kohta jõuda). Kuid kui me võime silmitsi seista söömishäirete paranemise kolme takistusega, mis meie ees seisavad, avaneb tee meie jalge all.
Mis saab siis, kui valu tuimestamine toiduga on ebatervislik lahendus, mitte sõltuvus? Mis siis, kui ma ütleksin teile, et te pole toidust sõltuvuses? Mis siis, kui ma ütleksin teile, et teil pole toiduga üldse probleeme? Mis siis, kui ma ütleksin teile, et probleemiks on ebamugavustunne naha all, tung tungida ja sügeleda ning joosta. Naha all esinev ebamugavustunne on see, mida olete püüdnud välja tuimida. Toit on just teie lahendus.
Igal aastal, kui uus aasta ringi veereb, seadsid miljonid söömishäiretega meist oma otsused vastu. Üks ameeriklaste otsusest number üks on rohkem treenida, jaanuaris jõusaali liikmeskond suureneb ja varsti pärast seda kaob. Vaatamata headele kavatsustele langeb paljude inimeste motivatsioon tee äärde vaid õlgu kehitades. Söömishäiretega inimestele võivad meie kehakaalu või kehaga seotud resolutsioonid aga ohtlikuks aastaks osutuda ohtlikuks (kas teie uue aasta resolutsioonid aitavad teie söömishäireid taastada?). Siit saate teada, kuidas mitte seada söömishäiretega uusaasta resolutsioone.
