ADHD sümptomite hüpnoteraapia: LISA looduslik ravivõimalus
Mõiste "hüpnoos" loob kujutlusi hüpnotisööridest, kes kõigutavad pendleid ja skandeerivad aeglaselt "Sa saad unine." Kuid üha suurema hulga arstide jaoks on hüpnoteraapia tõsine äri koos põneva raviga potentsiaal. Mayo kliiniku andmetel on näidatud, et terapeutiline hüpnotiseerimine aitab toime tulla nii erinevate seisunditega nagu krooniline valu, unetus ja söömishäired. Ja nüüd usuvad mõned praktikud seda hüpnoteraapia võib olla alternatiivne või täiendav ravi, mis aitab juhtida ADHD sümptomeid.
Mis on hüpnotiseerimine?
Kui olete kunagi filmi eksinud või igava vestluse läbi unistanud, olete kogenud sellist transilaadset seisundit, mille hüpnotisöörid esile kutsuvad. Kimberly Fishbach, Psy. D., of New Yorgi tervisehüpnoos ja integreeriv teraapia, ütleb, et ADHD-ga inimesed on suurepärased hüpnoteraapia kandidaadid, kuna neil on loomulikult kalduvus nendesse sügavatesse kujutlusvõimelistesse seisunditesse libiseda.
Hüpnoos Tavaliselt teeb seda koolitatud terapeut, kasutades verbaalset kordamist ja vaimseid pilte. Hüpnoosi all olles tunnevad inimesed end sageli rahulikult ja lõdvestunult ning on ettepanekutele avatumad. See muutunud teadvuse seisund, lisab Fishbach, "tõstab teadlikkust ja suurendab keskendumistunnet."
Hüpnoosi areng
Möödunud on rohkem kui 200 aastat ajast, mil saksa arst Franz Mesmer (kelle töö annab meile sõna "hüpnotiseerima") kasutas esimest korda ebatavalisi ja kaua aega tagasi lükatud hüpnoosimeetodeid. Tänapäeval hakkavad neuroteadlased tänu aju pildistamise tehnoloogiale mõistma, mis hüpnoteraapia ajal ajus toimub.
2017. aastal kasutasid hüpnoosi uurinud teadlased fMRI-skaneeringuid, et avastada muutusi aktivatsioonis ja suurenenud ühenduvuses ajupiirkondade vahel, mis toetavad tähelepanu ja emotsionaalne kontroll. Samuti leidsid nad, et hüpnotiseeritud olekusse libisemine hõlmas samu ajuvõrke, mis teadaolevalt on kognitiivse regulatsiooni aluseks.
[Loe: Looduslikud abinõud ADHD jaoks]
Hüpnoteraapia ja ADHD
Kuigi need tulemused võivad muuta teadlased hüpnoteraapia potentsiaali suhtes optimistlikuks, on tugevaid kliinilisi uuringuid vähe. Väikeses uuringus, milles osales 2014. aastal 17 osalejat, võrdlesid teadlased tulemusi kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) ja hüpnoteraapia. Mõlemad ravirühmad paranesid, kuid hüpnoteraapiaga patsiendid teatasid oluliselt paremast psühholoogilisest heaolust ning ärevuse, depressiooni ja depressiooni vähenemisest. ADHD sümptomid.
Jeffrey Rose, sertifitseeritud kliiniline hüpnotisöör ja ettevõtte asutaja New Yorgi täiustatud hüpnoosikeskus, ütleb, et mõned tema patsiendid näevad paranemist juba pärast ühte hüpnoteraapia seanssi. Ta ütleb, et suudavad ülesanded kiiremini ja mäleta infot lihtsamalt. Patsientidel areneb ka "parem enesehooldusvõime, nad tunnevad end positiivsemalt ja suudavad stressiga tõhusamalt toime tulla," ütleb ta.
Fishbach on täheldanud sarnast nihet, öeldes, et hüpnoos võimaldab tema patsientidel oma vaimseid ja emotsionaalseid protsesse reguleerida. Paljud tema kliendid "läbivad elu, tundes, et neil puudub kontroll oma mõtete, tunnete või käitumise üle," ütleb ta. "Hüpnoos aitab inimestel tunda end jõulisena."
[Vaadake: emotsionaalne düsregulatsioon ADHD-ga – DESR märgid, ravi]
Mis rahustab ADHD emotsioone?
Me küsisime ADDitude lugejad: Milline järgmistest asjadest rahustab teie tugevaid emotsioone kõige paremini?
- Looduses viibimine: 30%
- Sõbra/armastatud inimese poole pöördumine: 22%
- Treening: 15%
- Hingamistehnikate harjutamine: 14%
- Meditatsioon: 11%
- Ajakirjas kirjutamine: 8%
Hüpnoteraapia ja ADHD: järgmised sammud
- Lugege: Oma ADD närvisüsteemi saladuste lahtiharutamine
- Lae alla: 5 loomulikku toidulisandit ADHD sümptomite jaoks
- Lugege: Täiskasvanute ADHD ravi – kasutage sümptomite kontrolli all hoidmiseks lõõgastust
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
