Meeldivad tegevused depressiooni ravina
Millist rolli mängivad depressioonist taastumisel meeldivad tegevused? Lisateave
Mis on meeldivad tegevused?
Depressioonis inimene määratleb tegevused, mis pakuvad neile rõõmu. Seejärel proovivad nad neid tegevusi rohkem teha.
Kuidas toimivad depressiooni jaoks meeldivad tegevused?
On olemas teooria, et meeldivate tegevuste puudumine võib olla üks depressiooni põhjustajaid. Lisaks on depressiooni sümptomiks meeldivate tegevuste vähenemine. Arvatakse, et kui depressioonis inimesed teevad sagedamini meeldivaid tegevusi, aitab see nende depressiooni.
Kas meeldiv tegevusteraapia on efektiivne?
Meeldivate tegevustega tegelemine on depressiooni kognitiivse käitumisravi oluline komponent. Seda tüüpi ravi on teadaolevalt efektiivne. Siiski pole palju uuritud, kas meeldivad tegevused iseenesest on depressioonist abiks. Ühes uuringus leiti, et meeldivad tegevused parandasid sama palju kui mõned muud psühholoogilised ravimeetodid. Selles uuringus ei hinnatud aga seda, kas meeldivad tegevused parandasid rohkem kui üldse mitte ravi. Veel üks uuring leidis, et kui depressioonis inimesed tegelevad meeldivate tegevustega, ei paranenud nende tuju.
Kas on mingeid miinuseid?
Ühtegi suuremat pole teada.
Kust sa selle saad?
See on lihtne ravi, mida igaüks saaks ise teha.
Soovitus
Pole palju tõendeid selle kohta, et meeldivad tegevused oleksid depressioonist üksi abiks.
Peamised viited
Biglan A, kraker D. Meeldivate tegevustega manipuleerimise mõju depressioonile. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Mittespetsiifiline depressiooni parandav toime, kasutades inimestevaheliste oskuste koolitust, meeldivaid tegevuskavasid või kognitiivseid treeninguid. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1979; 47: 427-439.
tagasi:Depressiooni alternatiivsed ravimeetodid
